Taping Methoden für Plantar Fasciitis

Plantar Fasciitis ist eine Bedingung, die durch die Übernutzung der Plantar-Faszie Sehne verursacht wird. Dies ist der Sehne , die sich über den Bogen der Fuß geht . Plantar Fasciitis tritt häufig bei Menschen, die hohen Bögen auf ihren Füßen zu haben. Proper Taping Techniken können das Risiko von Plantarfasziitis für eine Person, hohen Bögen oder andere Fuß Probleme hat, zu reduzieren. Vorbereitung

Es ist wichtig, die richtige Art von Band, wenn Taping Füßen gegen Plantarfasziitis schützen. Da das Band oft in Zeiten getragen werden, wenn die Füße schwitzen , muss die Band verwendet dauerhaft sein und bleiben , wenn sie nass und klebrig auf ständig intensiviert. Eine Rolle von 2,5 cm Zinkoxid Band ist gut zu verwenden, weil es bleibt gut und ist flexibel und langlebig.

Das Band kann mit einer Schere abgeschnitten werden oder abgerissen werden. Da das Band ist ziemlich robust, kann das Band reißen schwierig sein , daher Schere könnte die beste Option zum Schneiden des Bandes sein . Am besten ist es immer mindestens eine Rolle Klebeband bei der Lagerung zu gewährleisten, gibt es immer genug.
Taping

Beginnen Sie mit dem Schneiden des Bandes so dass es lang genug ist um den Fuß zu gehen beginnend an der linken Seite des Bogens und geht um die Ferse und endet an der rechten Seite des Bogens. Achten Sie darauf, keine Falten in der Band nicht zu bekommen, sie Blasen verursachen könnten.

Sie den Vorgang auf dem anderen Fuß und merken , um das Band gerade zu halten . Neben der Vermeidung von Blasen, dies wird auch eine solide Basis für den Rest der Band , die zu Fuß gestellt werden werden. Ein alternatives Verfahren zur Taping erfordert die Verjüngung auf ein "X" auf der Unterseite des Fußes , mit den beiden Klebestreifen Treffen auf dem Bogen zu erstellen.

Schneiden Sie sechs Stück Band, das lange genug, um über gehen die Breite des Fußes. Einen Streifen Klebeband direkt an der Vorderseite des Bogens von rechts nach links . Legen Sie das nächste Stück Klebeband in der Mitte des Bogens und legte das dritte Stück Klebeband auf der Rückseite des Bogens. Das Fußgewölbe wird nun nicht sichtbar sein.

Wiederholen Sie diesen Vorgang auf dem anderen Fuß . Stellen Sie sicher, dass die Klebestreifen , die über die Breite des Fußes laufen leicht überlappen , so dass die Haut des Bogens kann nicht gesehen werden .

Zwei langen Stücken der Band abschneiden und wickeln Sie sie um den Fuß genauso, wie Sie tat zuvor . Die zweite Klebestreifen wird helfen, alle anderen Stücke der Band in Position und wird das Trägersystem zu stabilisieren.

Der Prozess der Taping Füße können leicht banal und schwerfällig. Richtig aufgezeichnet Füße etwa 10 bis 15 Minuten erfordern . Allerdings, wenn es richtig gemacht Taping wird, wird es deutlich reduzieren können Schmerzen spürte aus Plantarfasziitis .