Wie für einen Muskelfaserriss Pflege

Zerrissen Muskeln können äußerst schmerzhaft und manchmal die einzige Sache, die getan werden kann, ist natürliche Heilung. Andere Zeiten, kann eine Operation erforderlich sein. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie zu Hause tun können , um zu helfen, den Heilungsprozess und erhalten Sie sich wieder normal . Was Sie brauchen
elastische Binden ( Ass oder eine andere Marke )
NSAR (Ibuprofen )
Heizkissen
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Besuchen Sie Ihren Arzt um sicherzustellen, dass der Muskel ist in der Tat zerrissen und wie schwer es ist. Manchmal , zerrissene Muskeln eine Operation erforderlich , um richtig zu heilen.
2

Unbeweglichkeitseffekt den verletzten Muskel. Eine Schiene verwendet werden könnten , um das betroffene Gelenk nicht bewegen kann . Wenn Sie immer noch die Muskeln zusammenziehen , können Sie sanften Druck nur noch mit einer elastischen Binde.
3

Nehmen Sie einen nicht- steroidale entzündungshemmende (NSAID) wie Ibuprofen Medikament , um Schwellung zu reduzieren und Leichtigkeit einige der Schmerzen . In einigen Situationen kann Muskelentspannung notwendig sein.
4

Mit Tiefenwärme (wie ein Heizkissen ), um dumpfe Schmerzen. Seien Sie so viel wie möglich .
5

Massieren Sie den Bereich , wenn es beginnt das Gefühl weniger zart.