Die Behandlung einer Repetitive Strain Injury

Repetitive Strain Injury ( Sehnenentzündung , Karpaltunnelsyndrom ) zu Schwellungen, Schmerzen und Entzündungen nach Übernutzung von einem Bereich des Körpers. Konservative (nicht operative ) Behandlungen können dazu beitragen, Ihre Symptome . Early Treatment

Repetitive Strain Verletzungen sind Verletzungen, die durch Missbrauch oder Übernutzung von einer Reihe von Sehnen , Nerven und Muskeln im Körper passiert. Eine Art von repetitive strain injury ist das Karpaltunnelsyndrom , die sich aus der dieselbe Bewegung immer und immer entwickeln.

Wenn Sie von solchen Symptomen leiden, Schwellungen, Schmerzen, Druckempfindlichkeit , Verlust der Mobilität in einer gemeinsamen , Taubheit /Kribbeln, Muskelkrämpfe , Rissbildung , verminderte Koordination oder Schwäche in einem Teil des Körpers, mit denen Sie arbeiten , sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um Ihre Bedingung ausgewertet . Wenn Ihre Symptome nicht nach ein paar Tagen , einen Termin mit Ihrem Arzt und erklären, was passiert . Repetitive Stress Verletzungen können schnell Fortschritte in der Schwere , so ist es wichtig , eine korrekte Diagnose zu erhalten , so können Sie die Behandlung sofort beginnen .
Grenze Bewegung

Sobald Ihr Arzt hat diagnostizierte eine repetitive strain injury , zu tun, wie sie sagt, und die Bewegung des betroffenen Bereich des Körpers zu begrenzen. Wenn es hilft, eine Schiene tragen, um die Bewegung im Handgelenk zu reduzieren (wenn Sie Karpaltunnel -Syndrom ) , fragen Sie nach einem Rezept. Wenn es überhaupt möglich ist , so zu tun , vermeiden Sie die Tätigkeit, die Ihre Verletzung verursacht . Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wie lange Sie Bewegung vermeiden, damit die Schwellung in Ihre Sehnen und Muskeln können nach unten gehen müssen . Wenn Ihre Verletzung ist der Arbeit , herauszufinden, ob es eine andere Art von Arbeit, die Sie tun können, die nicht verschärfen wird Ihre Symptome.
Nonsurgical Behandlungen

Sie begrenzen sind Bewegung , um Ihren verletzten Körperteil , ob ein Kortikosteroid-Injektion könnte helfen, die Entzündung zu verringern . Ihr Arzt wird die Anzahl der Injektionen Sie etwa drei pro Jahr erhalten zu begrenzen.

Yoga , die stärkt und dehnt Muskeln im Körper , kann eine weitere Option für Sie zu prüfen sein. Darüber hinaus , denken Sie an einem allgemeinen Programm der Übung. Aerobic-Übungen können helfen, stärken Sie Ihre Rücken-, Schulter -, Arm -und Rückenmuskulatur und steigern Sie Ihre Gefühle des Wohl being.You können Schmerzen , indem sie eine nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAID) zu entlasten. Langzeit-Behandlung mit Schmerzlinderung, kann aber schwerwiegende Nebenwirkungen auf andere Körpersysteme haben. Alternative Anwendung von Eis und Wärme. Beide Anwendungen können helfen , Schmerzen zu lindern .
Massage

Holen Sie sich einen Tennisball (oder zwei) und reiben Sie es entlang der Teil des Körpers , die entzündet wird und verletzt. Wenn Sie Karpaltunnel-Syndrom entwickelt haben , reiben Sie den Tennisball auf dem Unterarm . Wenn Sie einen verletzten Körperteil zu massieren, um die Schwellung in Ihrem Körper reduzieren wollen.