So erhalten Sie schnelle Hilfe von einem Charlie Horse

Ein charlie Pferd wird von einem Stamm an das Bein verursacht , Oberschenkel oder Fuß , die äußerst schmerzhaft. Diese Krämpfe verursachen intensive Muskelkontraktionen zu diesem Bereich . Sie können durch Dehydrierung, bestimmte Medikamente , Muskelermüdung oder Milchsäure in den Muskeln nach dem Training verursacht werden. Doch Sie eine bekommen , werden Sie wollen, um loszuwerden, der Schmerz , so bald wie möglich . Anleitung
1

Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Kalium : Am Beginn einer charlie Pferd , eine Banane essen oder trinken Sie ein Glas Orangensaft . Der Schmerz sollte innerhalb von zehn Minuten lindern
2

Trinken Gatorade : . Für eine schnelle Linderung der ein Krampf , trinken Sie ein Glas oder zwei von Gatorade . Es wird zur Wiederherstellung Kalium -, Natrium- und Elektrolyt-Gleichgewicht und die Schmerzen lindern
3

Akupressur : . Üben Sie Druck auf der Rückseite der Wade, auf halbem Weg zwischen der Wade und Knie. Pinch fest und halten für eine Minute
4

Nehmen Kalium : . Nehmen Sie einen KaliumergänzungsmittelKalium , alle Mängel , die die Krämpfe verursachen ehen. Der Schmerz wird in Kürze zu verlassen.