Muskel- Sehnenverletzungen

Muskelsehnenverletzungist die Beschädigung der Fasern , die Muskeln an Knochen befestigen. Diese Sehnen sind in der Regel in der Nähe der Gelenke bei körperlicher Anstrengung beschädigt und kann schmerzhaft und Deaktivieren der verletzten Person zu sein. Sobald die Verletzung aufgetreten ist, kann der Betroffene nur auf seinen Körper verlassen, um sich selbst zu heilen , wenn ihr es Möglichkeiten, dass die Schmerzen durch Muskelsehnenverletzungenverursacht werden, können gelindert werden. Typen

Die zwei Arten von Sehnenverletzungen sind Sehnenentzündung und Tendinose . Tendinitis die Entzündung durch eine direkte Riss in der Sehne , die Schmerzen verursacht, wenn die Sehne verwendet verursacht . Tendinosis wird durch kleine Risse auf den Körper , die aus Übernutzung der Muskel führen verursacht . Ein anderes Wort für Sehnen- Muskel-Verletzungen ist tendinopathy .
Symptome

Sehnenverletzungen manchmal aus dem Nichts auf, während andere Zeiten, die sie nach und nach zu bauen , was zunehmend größere Schmerzen. In dem Bereich, wo die Sehnenverletzung auftritt, sollte es Steifheit, Schmerzen und Schwäche. Jeder Versuch, das Gelenk zu bewegen verursacht eine Zunahme der Schmerzen , wie der Körper erzählt die einzelnen , damit die Sehne zu heilen. Schmerzen und Steifigkeit deutlich schlechter in der Früh , wenn die einzelnen steht auf. Es könnte sogar sein, Schwellung, Rötung oder eine knackige Sound , wenn der Muskel bewegt wird.
Ruhe

Meistens braucht eine Sehne Zeit zu heilen . Jede Menge Bewegung , um mehr Druck auf die Sehne führen, die nicht nur zu mehr Schmerzen, aber auch zerreißen die geheilt Teile. Normalerweise kann der Muskel , in welcher Position führt zum geringsten Schmerzen gehalten werden , wenn eine Schiene ist erforderlich , wenn die Sehnenverletzung im Ellenbogen werden. Wenn die Schmerzen nicht zu groß ist , obwohl, Betroffene werden empfohlen, um sanft dehnen und bewegen Sie die Sehne , um die Steifigkeit zu lindern. Da die Schmerzen gelindert , können die Betroffenen nach und nach zu normalen Aktivitäten zurückkehren. Allerdings sollte jede Tätigkeit so bald wie Schmerz kehrt aufgehört werden. Sportler sollten Übungen wechseln jeden Tag , bis alle Steifigkeit und Schmerzen geht weg. Wenn Sie Ihr Verletzung bei der Arbeit erhalten , fragen Sie Ihren Chef, wenn Sie Ihren Job eine andere Weise zu tun.
Pain Relief

Kalten hilft entlastet Sehnenverletzungen . Kalte Lappen, Lumpen in Eis oder Eisbeutel eingewickelt, um den verletzten Bereich angelegt regelmäßig kann die Schmerzen lindern und die Heilung beschleunigen . Ibuprofen ist ein großer Abbau für diese Art von Schmerzen.
Prävention

Muskelsehnenverletzungenkönnen durch Dehnen vor dem Training gründlich verhindert werden. Auch könnte der Cholesterinsenker der Klasse der Statine Sehnenverletzung verursachen. Eine Studie in "Arthritis and Rheumatism " veröffentlicht legt nahe, dass Statine erhöhen Sehnenverletzungen . Vorbeugen ist besser, Behandlung , da Sehnenverletzungen die Zeit nehmen, weg von der Fitness-Programm und Narbengewebe von der Sehne gerissen den Bereich der Bewegung schrittweise zu verringern links .