Kniesehne Muskelverletzungen

Kniesehne Verletzungen sind bei Sportlern üblich, noch jemand Opfer eines einfachen Muskelfaserriss ziehen oder sogar eine ernsthafte Belastung fallen können . Und Kniesehne Verletzungen können verweilen, erfordern längere Ruhe-und Erholungszeit , um richtig zu heilen. Dadurch ist es wichtig, die ersten Anzeichen einer möglichen Muskelfaserriss Problem zu erkennen. Die semitendinosus , semimembranosus und der Bizeps femoris : Fakten

Die Achillessehne ist eigentlich aus drei einzelnen Muskeln besteht. Alle drei auf der Rückseite des Oberschenkels führen von an der Basis des Beckens , über den Knie- Gelenk-und Verbindungs ​​wieder an der Spitze der Tibia und Fibula Knochen des Unterschenkels . Die Achillessehne ist zum Biegen der Knie und sich das Bein nach hinten an der Hüfte verantwortlich.
Ursachen

Muskelüberlastbewirkt, dass die Mehrheit der Kniesehne Verletzungen. Dies bedeutet einfach, das Muskel gedehnt oder darüber hinaus Kapazitäten besteuert. In der Regel geschieht dies, wenn die Achillessehne verlängert wird , wie es sich zusammenzieht . Sprinter , Hürdenläufer und Fußballspieler leiden oft unter Muskelfaserriss Verletzungen , da ihre Muskeln sind gebogen oder zusammengezogen, während der Ausführung.
Typen

Kniesehne Stämme werden in drei eingestuft Noten. A Grade 1-Stamm verfügt über kleinere Risse im Muskel . A Grade 2-Stamm hat einen Teilriss in der Muskulatur . Und ein Grade 3-Stamm , der schwersten , ist eine komplette Muskelriss . In den schlimmsten Grad 3 Stämme , wird die Achillessehne komplett vom Knochen gerissen , manchmal sogar unter ein Stück Knochen mit ihm.
Identification

In einem Grade 1 Oberschenkel Stamm , wird die verletzte Person etwas Engegefühl in der Rückseite des Oberschenkels und vielleicht einige leichte Schwellung zu erleben. Sie werden wahrscheinlich in der Lage, in der Regel ohne viel Unbehagen zu gehen.

Grade 2 Oberschenkelverletzung verursacht in der Regel einen veränderten Gang oder offensichtliche schlaff. Gelegentliche Ausbrüche von scharfen Schmerzen während der Aktivität, insbesondere , wenn sie versuchen , das Knie zu beugen , können vorhanden sein. Der Schmerz nimmt mit Druck .

Es gibt wenig Schwierigkeit der Diagnose einer Grad 3 Oberschenkelverletzung . Der Schmerz ist unerträglich und macht das Gehen fast unmöglich , mit Krücken oft erforderlich. Schwellung ist unmittelbar und offensichtlich.
Time Frame

Recovery- Zeiten für Sehnenzerrungen variieren abhängig von der Schwere der Verletzung. Grade 1-Stämme , die oft als zieht , können sich auf ihre eigenen nach ein paar Tagen der Ruhe heilen. Eis und Massage kann verwendet werden, um Schwellungen zu reduzieren und die Regeneration beschleunigen werden. Grade 2 Sehnenzerrungen können ein paar Wochen zu erholen . Und es ist wichtig, sich der Muskel vollständig vor der Wiederaufnahme der körperlichen Aktivität heilen zu lassen . Wenn nicht richtig verheilt ist, können Sehnenzerrungen ein chronisches Problem mit schweren Grade 3 Stämme zu werden.

, Ist eine Operation oft erforderlich, um entweder Stich der Muskelfaserriss oder bringen Sie die Sehnen an den Knochen . Die Erholungszeit ist in der Regel sechs Monate.
Prävention /Lösung

Der beste Weg , um eine Oberschenkelverletzung zu verhindern ist, dehnen und aufwärmen mit leichten Aerobic-Übungen vor dem Beginn einer anstrengenden Aktivität.