Wie für eine Leistenverletzung Pflege

Tief Verletzungen , manchmal auch als Leiste zieht oder Stamm, kann bei Männern und Frauen auftreten . Sportler häufig diese Art von Verletzungen erleben durch Tritte, schnell die Richtung ändern , Laufen und Springen . Wenn eine Leistenverletzung auftritt, werden die Adduktoren (jene , die zwischen Oberschenkel und Becken) belastet oder sogar gebrochen . Wenn Sie diesen Bereich zu verletzen, die Sie erwarten können Schmerzen , Schwellungen und Blutergüsse möglicherweise . Anders als im Laufe der Zeit , gibt es einige Möglichkeiten, um effizienter Leiste Verletzungen heilen. Was Sie brauchen
Ice-Packs
Nicht-verschreibungspflichtige Schmerzmittel
Arzt
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Wie einer Leistenverletzung
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behandeln Rest , indem sie von den Füßen , bis der Schmerz vorbei ist , wenn Sie nicht vollständig erhalten können Sie Ihre Füße , zumindest unterlassen, sportlichen Aktivitäten . Im Falle von kleineren Leistenverletzungen , könnte ein paar Tage der Ruhe genug, fühlen Sie sich besser zu machen. Doch in schweren Verletzungen , die Sie haben können , um Ihre Aktivitäten für Wochen oder Monate zu ändern.
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Ice regelmäßig die Gegend und heben Sie Ihre Füße , um Schwellungen zu reduzieren .

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Versuchen nicht-verschreibungspflichtige Medikamente, um mit Schmerzen und Schwellungen helfen. Dazu gehören Ibuprofen und Naproxen .
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Besuchen Sie Ihren Arzt, wenn Sie starke Schmerzen haben oder wenn Sie keine Verbesserung innerhalb von wenigen Tagen zu bemerken . Ihr Arzt kann weiter zu untersuchen , um zu sehen , wenn Sie benötigen, physikalische Therapie, stärkere Medikamente oder Operation.
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Stretch und langsam erwärmen , sobald es dir besser geht und beginnen zu sportlichen Aktivitäten wieder aufnehmen. Dies wird helfen, wieder verletzt den Bereich zu verhindern.