Rotatorenmanschette Verletzungen

Der menschliche Schulter ist ein Wunder der Technik . Doch eine Verletzung der Rotatorenmanschette kann das empfindliche Gleichgewicht stören , wodurch die Schulter und Arm alle, aber nutzlos. Zu wissen, wie zu erkennen und zu behandeln, eine Verletzung der Rotatorenmanschette kann den Schaden zu begrenzen und zu halten Erholungszeit auf ein Minimum. Fakten

Die vier Sehnen und Muskeln um die Schulter werden zusammen als der Rotatorenmanschette bekannt. Diese Muskeln verbinden die Oberarmknochen zum Schulterblatt und den Ball des Oberarmes zu sichern in der Schulterpfanne . Die Rotatorenmanschette der Schulter bietet mit dem größten Bewegungsumfang jedes Gelenk im menschlichen Körper.

Jede Reizung oder Schädigung dieser Muskeln können einen Rotator - Manschette Verletzungen verursachen, was zu Schwäche oder Schmerzen in der Schulter. Rotator Manschetten werden in der Regel durch wiederholte Belastung verletzt. Solche Verletzungen sind häufig bei Sportlern , insbesondere Quarterbacks und Baseball- Pitcher .
Identification

Schmerz über den oberen Teil der Schulter und der Arm ist das erste Zeichen für eine Rotatorenmanschette Verletzung. Bei einigen Patienten , fährt der Schmerz an der Seite des Armes und in den Ellbogen. Als Ergebnis verliert der Schulter Stärke. Diese Schwäche macht es schwierig, den Arm zu heben oder sogar durchführen weltlichen Aktivitäten wie Anziehen oder Zähneputzen.
Typen

Drei Haupttypen von Rotatorenmanschette Verletzungen gibt. Die erste ist eine chronische Tränen , die aus sich wiederholenden Belastungen oder natürliche Variation in der Schulterstruktur , die Unbehagen verursacht wird . Der zweite Typ ist eine akute Riss auf , die durch plötzliche Trauma, wie ein unerwarteter Sturz oder versuchen, den Arm gegen großen Widerstand heben gebracht . Und schließlich gibt es eine Sehnenentzündung , die eine Entzündung der Muskulatur durch Übernutzung ist .
Behandlung

meisten Verletzungen der Rotatorenmanschette können mit physikalischer Therapie behandelt werden. Der Punkt ist , um die Muskeln zu stärken und wiederherzustellen Flexibilität, um die Schulter. Die Erholungszeit hängt ganz von der Schwere der Verletzung und kann zwischen drei Wochen und mehreren Monaten liegen.

In schweren Fällen können die Ärzte Steroid-Injektionen , um Schmerzen und Entzündungen zu beruhigen. Große Risse in der Rotatorenmanschette kann verlangen, chirurgische Reparatur .
Prävention

Performing ein paar einfachen Übungen können die Rotatorenmanschette zu stärken und künftige Probleme zu vermeiden. Alle Übungen sollten mit leichten Gewichten durchgeführt werden. Bemühen Sie sich um 20 bis 30 Wiederholungen jeder Zeit. Stoppen Sie sofort, wenn Sie Schmerzen erleben .

Der ersten Übung auf dem Bauch liegen auf einem Bett oder Tisch. Verlängern Sie Ihren Arm aus, um Ihre Seite auf Schulterhöhe und beugen Sie die Ellbogen in einem 90- Grad-Winkel. Während du deine Ellenbogen gebeugt, langsam heben Sie Ihre Hand . Stoppen Sie, wenn Sie Ihre Hand auf gleicher Höhe mit der Schulter. Untere und wiederholen, bis Ihr Arm müde.

Für die zweite Übung , liegen auf der rechten Seite mit dem rechten Arm über dem Kopf verlängert. Legen Sie ein Handtuch eingerollt unter der rechten Achselhöhle für zusätzliche Stabilität . Jetzt, mit dem linken Arm an Ihrer Seite und den Ellbogen gebeugt in einem 90 -Grad-Winkel , lassen Sie Ihren linken Unterarm gegen die Brust ruhen , Handfläche nach unten . Während du deine Ellbogen und Oberarm an Ort und Stelle verankert ist, langsam heben Sie Ihre linke Hand , bis es sich auf Höhe der Schulter. Untere und wiederholen , bis Ihr Arm ist müde.