Was ist ein 'Kniesehne' Pull

Die Achillessehne besteht aus drei Muskeln : Bizeps femoris die die semitendinosis und die semimembranosus , die alle auf der Rückseite des Beines zwischen Knie und Gesäß entfernt. Sie helfen, das Knie zu beugen und den Oberschenkel , um rückwärts zu bewegen. Dies macht die Achillessehne wichtig für Bewegungen wie Gehen, Laufen und Rumpfbewegung . Nach sportsinjuryclinic.net , ist ein Muskelfaserriss oder Pull -Stamm ein Riss in einem der hinteren Oberschenkelmuskulatur . Ziehen des Muskels kann eine schwächende Verletzungen , insbesondere für Sportler . Ursache

Ein Muskelfaserriss Pull tritt in der Regel während des Trainings und wird oft durch Überdehnung der Muskeln verursacht . Zum Beispiel kann ein Baseball-Spieler , die hart zur ersten Base läuft die Muskeln zu verletzen , während sie sich das Bein beim Versuch, den Ball an der Basis schlagen. Ein scharfer Schmerz sofort auf, und die Person kann nicht in der Lage zu gehen oder zu laufen.
Symptome

Die Person kann auch auftreten, Blutergüsse oder Schwellungen des Muskels. Schmerzen können auch vorhanden sein , wenn versucht wird , das Bein gerade ist oder wenn das Biegen des Knies. Die Person kann in der Lage, einen Spalt oder Raum in der Rückseite des Beines , wo der Muskel auseinander gezogen fühlen.
Severity

Es gibt drei Stufen der Kniesehne zieht . In Grade 1 , kann die Person in der Lage, ohne viel Beschwerden für Engegefühl in der Rückseite des Beines laufen außer sein , und die kleine Schwellung hervor. In Stufe 2 wird die Person mit einer spürbaren schlaff und Schwellungen und Schmerzen gehen werden deutlicher . In einer Grad 3 ziehen, wahrscheinlich muss die Person Hilfe zu gehen und erfährt erhebliche Schwellung. Schmerz ist akut, vor allem, wenn Sie versuchen, die Knie zu beugen .
Behandlung

Je früher die Behandlung beginnt auf einem Muskelfaserriss Muskel gezogen , desto besser. Der Reis -Methode ( Pause, Eis , Compression, Elevation) sollte in den ersten 48 Stunden durchgeführt werden. Sobald die Schwellung abnimmt, sollte ein Rehabilitationsprozess , die Dehnung und Kräftigung der Muskulatur beinhaltet beginnen. Dies hilft heilen die Muskeln und kann verhindern, Zukunft zieht .
Prävention

Wegen Kniesehne zieht häufig auftreten, wenn der Muskel eng, richtige Warm -up vor dem Training nehmen sollte Ort . Dies beinhaltet die Durchführung von Kniesehne Strecken , die der Muskel flexibler zu machen hilft . Um die Muskeln zu stärken, tun Gewichtheben Übungen wie Bein Locken. Leichte Ausdauersportarten wie Joggen im Ort wird empfohlen.