Hilfe für Pulled Muskeln

Es ist nicht nur eine Muskelzerrung schmerzhaft, aber es kann auch ein Verweilen und wiederholte Verletzungen , wenn nicht richtig kümmern, wenn es zuerst eintritt genommen zu werden. Die meisten Zerrungen treten in den Beinen und Rücken , aber jeder Muskel gezogen werden kann , und je mehr obskure der Muskel , in der Regel desto schlimmer fühlt , sind Bewegungen , weil Sie nie betroffen wären plötzlich schmerzhaft. Es gibt viele wirksame Hausmittel für Muskelzerrungen und einer Reihe von verschiedenen Dinge, die Sie kaufen, um zu helfen, Ihre Muskeln richtig zu heilen . Seien Sie so viel Sie
Kann

Denken Sie an die Abkürzung REIS : Ruhe, Eis , Kompression und Elevation. Ihre Muskel muss von was auch immer es kam Verletzungen zu heilen, so geben sie eine Pause. Die meisten Muskeln sind in mancher Hinsicht jeden Tag für einfache Bewegungen, die du nie zweimal darüber nachdenken, verwendet, so dass sie eine Bewegung in der Region, wo der Muskel ziehen aufgetreten ist, setzen eine gewisse Belastung auf diesem Muskel und halten es so schnell wie es von der Heilung können . Manchmal ist es unmöglich, zu bleiben weg von Ihren Füßen und verwenden diesen Muskel überhaupt, aber je mehr Zeit Sie nicht Übernutzung , desto mehr natürliche Heilung arbeiten kann Ihr Körper auf sich selbst zu tun.
Kalt und Komprimierung

sobald ein Muskel gezogen wird, ist es wichtig, Eis auf sie setzen , um Schwellungen zu reduzieren . Je mehr die Quellung auftritt , desto mehr Schmerzen führen. Also , indem es kalt, reduzieren Sie die schmerzhaften Ergebnisse einer schlechten Muskel ziehen .

Es ist auch wichtig , um den Muskel in einer elastischen Binde einwickeln und heben es in irgendeiner Weise , um jede Art von Belastung oder Stress zu reduzieren auf den Muskel selbst und Schwellung zu reduzieren . Dies sollte zunächst getan werden, um den Heilungsprozess zu beginnen, bevor Sie Wärme und verschiedene Cremes anzuwenden.
Hitze und Cremes

Anwendung von Wärme zu einer Muskelzerrung nach es hat sich stabilisiert kann auch nützlich sein . Sie sollten warten, bis die Wärme nach jeder Schwellung abgeklungen ist anzuwenden. Feuchte Hitze , von einem Whirlpool, Badewanne oder Dusche , vielleicht mit Bittersalz in dem Wasser vermischt werden, kann der Muskel beruhigen und lockern jede Dichtheit von der Träne resultieren. Die Wärme kann auch verbessern die Durchblutung und Stoffwechsel des Körpers , die den Körper schneller heilen hilft . Wenn Sie möchten, können Sie Cremes, um den Muskel wie Tiger Balm und Arnika , die beide ziehen schnell in die Haut ein und kann die Spannung der Muskelzerrung sich selbst zu entlasten beantragen.