Wärmetherapie für Pulled Muskeln

Eine Zerrung konnte man an der Seitenlinie zu halten für ein paar Tage , aber die Wärmetherapie kann helfen, die Schmerzen . Wärme-und Kältetherapie ist eine gemeinsame Hausmittel zur Linderung von Schmerzen. Vorteile von Wärme

Anwendung von Wärme zu einer Muskelzerrung helfen , Schmerzen zu lindern , die Muskeln entspannen , offene Blutgefäße und helfen bei der Zirkulation.

Hitze bewirkt die Entspannung der Blutgefäße , indem sie auf, erhöht den Blutfluss in den verletzten Bereich .

Hitze hilft auch beim Strecken , um den Muskel zu rehabilitieren. Hitze verlängert die Kollagen- Gewebe und hilft mit sanften Dehn-und Bewegungsübungen .
Wie Verwenden von Wärme

Mit Hitze -Therapie sollte erst nach der Entzündung von der Verletzung durchgeführt werden nachgelassen hat . Anwendung von Wärme zu einer Schwellung Muskel kann Schmerzen und Schwellungen hervorrufen , anstatt sie abzuschrecken . Ice Behandlung sollte für mindestens 24 Stunden nach der Verletzung eingesetzt werden.

Die Wärmequelle sollte ein Heizkissen in Ihrer Apotheke zu finden sein . Das Pad sollte in ein Handtuch , bevor es auf den verletzten Bereich gewickelt werden. Bewerben Wärme für 15 bis maximal 20 Minuten in einer Sitzung.

Verwenden Wärme Immer und strecken vor Beginn der Trainingseinheiten mit einem Sanierungs Muskel.
Warnungen

Hitze sollte mit Kindern und schwangeren Frauen vermieden werden.

Verbrennungen sollten durch die Gegend zu heizen nicht eine Überbelichtung zu vermeiden. Hinzu kommt, dass die Hitze nicht direkt auf verletzter Haut anwenden . Das Pad sollte in ein Handtuch gewickelt werden vor der Anwendung .

Niemals Wärmetherapie während des Schlafes.