Piriformis Muskel -Syndrom & Streckt

Piriformis Muskel -Syndrom tritt auf, wenn ein eng oder überstrapaziert M. piriformis , die tief in das Gesäß wohnt, reizt die Ischiasnerv , was zu Schmerzen im unteren Rücken, Gesäß und Oberschenkel. Die M. piriformis Hilfen in Außenrotation des Hüftgelenks. Dehnen kann piriformis Schmerzen zu verbessern, aber unsachgemäße Strecken kann auch dazu führen, M. piriformis -Syndrom. Symptome

Symptome der M. piriformis -Syndrom gehören der Mangel an Flexibilität in dem betroffenen Bereich sowie Taubheitsgefühl, Kribbeln und Schwäche.
Ursachen

Piriformis Muskel -Syndrom kann durch Überbeanspruchung von Radfahren oder Laufen verursacht werden, oder kann aus Überdehnung des M. piriformis auftreten .
Prävention

Richtig Dehnen der piriformis Muskel , bevor andere körperliche Aktivitäten können Piriformis-Syndrom zu verhindern. Aktiv bleiben ist auch eine wichtige präventive Maßnahme , weil sitzende Lebensweise schaffen ein größeres Risiko für das Syndrom .
Vorteile

Piriformis Strecken können Schmerzen im Bein zu reduzieren und den unteren Rücken , verhindern, dass künftige piriformis Schmerzen und die Beweglichkeit verbessern .
Typen

piriformis Viele Strecken sind äquivalent zu Yoga-Übungen . Spezielle Yoga-Übungen für M. piriformis -Syndrom gehören Drehdreieck- Pose ( parivrtta trikonasana ) , Taube ( Eka Pada rajakapotasana ) und Baby- Wiege .