Piriformis Verletzungen

Piriformis Verletzungen, auch als Piriformis-Syndrom bekannt ist, verursachen Schmerzen spürte im Hüftbereich , in der Mitte des Po -Bereich oder auf der Rückseite des Beines . Der M. piriformis ist ein kleiner Muskel in den Hintern tief. Dieser Muskel verläuft von der Basis der Wirbelsäule auf den Oberschenkelknochen und hilft, das Bein nach außen drehen . Der M. piriformis angezogen und Druck auf den Ischiasnerv zu werden , was zu Schmerzen und Entzündungen. Verursacht

Piriformis Verletzungen können durch Sport wie Laufen verursacht werden. Laufen auf harten Oberflächen wie Beton, auf unebenem Boden , und das Tragen schlecht sitzende Schuhe können zu Verletzungen des M. piriformis beitragen . Sitzen über einen längeren Zeitraum können auch versteifen und verkürzen die Muskeln , was zu Schmerzen . Andere Ursachen können schlechte Körperhaltung , Bandscheibenvorfälle und zu Fuß mit den Zehen hingewiesen.
Symptome

Symptome von Verletzungen piriformis kann einen dumpfen Schmerz beinhalten oder Pochen tief in der Hüfte sind oder Gesäßbereich und an mal aus dem unteren Rücken auf der Rückseite des Beines . Kribbeln und Taubheitsgefühl kann auch zusammen mit eingeschränkten Bewegung im schmerzhaften Bereich erlebt werden.
Behandlung

Piriformis Verletzungen brauchen Zeit, sich zu erholen. Der Muskel muss sich zu entspannen , um Blut zu fließen , um die Verletzung und den Heilungsprozess zu starten . Medizinische Massage wird die Durchblutung an den betroffenen Muskel zu fördern. Ice -Anwendungen für 15 bis 20 Minuten mehrmals am Tag wird die Entzündung zu verringern . Wärmeanwendungenkann dazu beitragen, Steifigkeit. Over- the-counter Medikamente wie Advil oder Motrin kann Schmerzen reduzieren. Kortikosteroid- Injektionen in die schmerzende Stelle reduziert Schmerzen und Entzündungen schnell . Sobald akute Schmerz ist weg , sanfte Dehnung des M. piriformis kann helfen, stärken und Flexibilität für den Muskelbereich .
Prävention /Lösung

Sie eine komplette Aufwärmprogrammvor der Durchführung von Sport-und Bewegungsaktivitäten . Dehnen und Aufwärmen Muskeln ermöglicht , flexibel zu sein und bekommt frische Blutfluss in der Region. Lassen Sie einen Tag Pause zwischen den sportlichen Aktivitäten so Muskeln können sich vollständig zu erholen .
Überlegungen

richtige Laufschuhe kann helfen, das Verletzungsrisiko zu reduzieren, um den M. piriformis . Machen Sie Pausen oft beim Sitzen für längere Zeiträume . Halten Sie die Muskeln gedehnt und flexibel vor Verletzungen zu halten. Ihr Arzt wird Sie mit Stretching und Bewegung Routinen zu helfen, Verletzungen zu vermeiden und halten Sie Ihre Muskeln flexibel und stark ist.