Shin Splint Rettung

Der stärkste Knochen ist Ihr Bein ist die Tibia oder Schienbein , die unter dem Knie ist . Ein Sport -Verletzungen in diesem Bereich wird als Schienbeinsyndrom oder medialen Tibia- Stress-Syndrom . Richtige Pflege von dieser schmerzhaften Erkrankung kann helfen, weitere Verletzungen zu reduzieren. Verursacht

Shin Schienen sind in erster Linie mit dem Laufen verbunden, aber weitere Ursachen sind Springen oder zu Fuß. Ein Grund für Schienbeinkantensyndrom ist Übernutzung der Fläche während des Trainings oder Sport.
Risiken

Eine unbehandelte Shin Splint in einer Stressfraktur , die auftritt , wenn Ihr Körper führen versucht, die Verletzungen aufnehmen , während Sie trainieren und betont die Mitte Wellenbereich des Knochens.
Behandlung

Dinge, die Sie zu Hause tun können, um eine Schienbein heilen Eisbeutel auf Schwellungen, Klebeband auf Ihre Unterschenkel zu reduzieren, um den Druck von der Verletzung und over-the -counter Schmerzmittel wie Ibuprofen nehmen . Aber am wichtigsten ist Ruhe . Sie sollten nicht in allen Sportarten teilnehmen oder trainieren für ein paar Wochen , nachdem die Schmerzen aufgehört hat . Achten Sie darauf, gute Sportschuhe zu tragen. Ihr Arzt könnte auch Rehabilitation für schwere Verletzungen vor.
Prävention /Lösung

Mit allen Sportverletzungen , ist die beste Behandlung Prävention. Dies gilt insbesondere, nachdem ein Schienbein verheilt . Achten Sie darauf, um den Muskel zu dehnen vollständig aus mehrmals am Tag . Legen Sie ein Bein nach hinten und drücken Sie die Ferse in den Boden während er sich leicht nach vorne auf dem anderen Bein .
Kompartmentsyndrom

Eine sehr ernste und potenziell lebensbedrohlichen Zustand , dass imitiert Symptome der Schienbeinkantensyndrom ist Kompartmentsyndrom . Wenn Sie Schienbeinkantensyndrom oder eine Verletzung , die nicht heilen wiederholt , müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Compartment -Syndrom beinhaltet den Verlust der Blutfluss in das Bein und kann in Beinamputation oder sogar zum Tod führen.