Wie man einen Sore Achillessehne behandeln

Die Achillessehne ist entlang der Seite des Fußes , und ist die größte Sehne im menschlichen Körper. Die Sehne ist auch eine der häufigsten Orte der Verletzung, und Achillessehnenentzündung , eine Verletzung, die , wenn die Achillessehne ist angespannt auftritt , ist für 11 Prozent aller Laufverletzungen , nach Sports Injury Clinic. Obwohl Verletzungen der Achillessehne kann schmerzhaft sein , können einfache Hauspflege Verfahren Schmerzen und Beschwerden zu minimieren. Was Sie
Supportive Schuhe Brauchen
Ice-Pack
Handtuch
Schmerzmittel
Doktor
Weitere Anweisungen
Behandlung einer Wunde Achillessehne
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die meisten Fälle von wunden oder zerrissen Achillessehnen sind mild mit moderaten Symptomen , aber es ist wichtig , einen Arzt zu sehen und bestimmen die Schwere Ihrer Erkrankung . Bei schwereren Fällen kann ein Arzt starke Schmerzmittel oder entzündungshemmende Medikamente zu verschreiben. Unter extremen Bedingungen kann ein Patient benötigt, um einen Physiotherapeuten sehen oder Kräftigungsübungen durchführen .
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Um Schmerzen und Beschwerden zu lindern täglich , Eis die Sehne . Wickeln Sie einen Eisbeutel in ein Handtuch ein und drücken Sie auf die Sehne für 20 Minuten, dann nehmen Sie es für 20 Minuten , für eine Stunde. Achten Sie darauf , um das Eis in ein Handtuch wickeln , das Eis nicht direkt auf die Verletzung aufgetragen werden
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Patienten sollten für 10 bis 12 Stunden pro Tag ruhen , damit Sehne zu heilen. . Unterlassung von anstrengender körperlicher Aktivität, die die Sehne mit Laufen, Gehen und Treppensteigen verschlimmern kann .
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in ein Paar bequeme , stützende Schuhe tragen und Investieren während und nach der Verletzung zu Fuß zu unterstützen , während es heilt und zukünftige Verletzungen der Achillessehne zu vermeiden. Schuhe sollten gut Fußgewölbe und viel Dämpfung zu haben. Weitere Schuh -Implantate können zu Fuß Kissen gekauft werden.
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Nehmen Sie Schmerzmittel täglich , bis die Symptome abklingen. Bei schwereren Fällen von Achillessehnenentzündung oder Verletzungen der Achillessehne kann ein Arzt stärkere Schmerzmittel verschreiben . Folgen Dosierung genau zu Beschwerden und Entzündungen zu lindern.