Wie zerrissen Bizeps- Muskel Gönnen

A zerrissen Bizeps kann eine sehr schmerzhafte Erkrankung sein . Es kann das Ergebnis einer Haushalts Unfall wie einem Sturz oder es kann etwa als Folge von Überbeanspruchung in der Leichtathletik kommen . Gewichtheber und andere Sportler leiden häufig teilweise oder vollständige Tränen der Bizeps. Die Verletzung kann eine Operation erforderlich , aber das ist nicht immer der Fall. Anleitung
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vollständig Gönnen Sie Ihren Arm. Wenn Sie einer gerissenen Bizeps durch Gewichtheben oder anderen Kraftübung erlitten haben, ist die Zeit gekommen , um die Hantel legen und beenden die Aktivität. Sie müssen Ihren Arm für mindestens 48 Stunden ruhen . Versuchen Sie nicht, irgendetwas tun, mit dem Arm , und versuchen, sie mit Kissen isolieren oder stärkt , wenn Sie schlafen .
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Behandeln Sie die Verletzung mit Eis. Sie sollten einen Eisbeutel auf Ihre Verletzung für 15 Minuten von jeder wachen Stunde über die ersten 24 Stunden setzen . Sie sollten einen Eisbeutel auf den Arm für 15 Minuten jede Sekunde wachen Stunden in den darauf folgenden 24 Stunden setzen .
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Nehmen Sie einen nicht-steroidale Schmerzmittel wie Ibuprofen , Naproxen oder Aspirin Ihnen helfen, mit Schmerz umzugehen . Dies ist nicht ein Zeichen von Schwäche. Dies wird tatsächlich helfen, besser zu werden. Diese Medikamente helfen , die Schwellung in der Gegend, wo die Verletzung aufgetreten.
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gehen für die physikalische Therapie , sobald die Schmerzen reduziert wurde , oder es ist nicht mehr ein Faktor. Ihre Bizeps ist immer noch beschädigt ist, und es wird die Therapie benötigen , bevor Sie wieder anfangen zu arbeiten aus . Ein Physiotherapeut wird Ihnen die Strecken Sie damit tun können, um wieder Kraft .
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Sehen Sie Ihren Arzt, wenn die Schmerzen nicht nachlassen , und Sie fühlen sich wie Bizeps nicht verbessert . Er muss eventuell ein chirurgisches Verfahren, das neu verankert die Sehne auf die der Bizeps wird zurück an den Schulterknochen befestigt zuführen. In vielen Fällen kann diese Operation ambulant durchgeführt werden , und Sie werden in der Lage, wieder zu physikalischen Therapie kurz danach erhalten .