Wie Hitze zu einem Schulter- und Ellenbogen -Verletzung hinzufügen

Wer in körperliche Aktivität nimmt , läuft Gefahr von Verletzungen. Egal, ob Sie bei der Arbeit heben Boxen oder werfen den Ball um mit Ihren Freunden, die Gefahr von zu strecken oder ziehen einen Muskel oder Sehnen laufen Sie . Schultern und Ellenbogen sind besonders anfällig für Verletzungen , denn sie sind wichtige Drehpunkte und Stress für jede Aktivität, die die obere Hälfte des Körpers verbunden ist. Die Anwendung die richtige Wärmebehandlungen können helfen , Schmerzen zu lindern und die benötigte Zeit , um zu heilen reduzieren. Was Sie brauchen
Heizkissen oder ein Handtuch in heißes Wasser
Weitere Anweisungen anzeigen getränkt
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Verwenden Sie nur Eis , Schmerzmittel und Ruhe , um die Symptome der Verletzung lindern zumindest in den ersten zwei Tagen der Behandlung , damit die Schwellung zu gehen .
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Verwenden Sie ein Heizkissen oder ein Handtuch in heißes Wasser eingeweicht, um Wärme auf den verletzten Bereich für 15 bis 20 Minuten anwenden entfernen Sie sie dann für mindestens eine Stunde.
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wie nötig wiederholen den ganzen Tag , um Schmerzen zu lindern.