Schulter- Impingement-Syndrom Alternative Heilmittel

Schulter Impingement-Syndrom ist in vielen Athleten gemeinsam. Es entsteht, wenn die Rotatorenmanschette und Schulterblatt immer wieder aneinander reiben , Entzündungen in den Sehnen oder Säcke in diesem Bereich können starke Schmerzen und eingeschränkter Mobilität führen. Wenn sie nicht behandelt wird , kann die Schulter Impingement-Syndrom zu einer gerissenen Rotatorenmanschette führen, die eine Operation erforderlich ist . Behandeln Sie die -Syndrom gut und früh permanente Schäden zu vermeiden . Grundlegende Tipps

Schulter Impingement-Syndrom wird meist durch sich wiederholende Bewegungen hervorgerufen . Die Betroffenen sollten den Arm leidet SIS ruhen , um weiteren Schaden von getan zu verhindern. Refrain aus sich wiederholenden Aktivitäten wie Ballwurf oder Tennis Schlaganfälle.

Wenn die Verletzung zuerst eintritt und Schwellungen und Schmerzen sind intensiv, verzichten alle Aufgaben, die Ihre Ellenbogen erfordert , um über Schulterhöhe zu gehen. Dies schließt jede Hebe über dem Kopf.

In den meisten Fällen sind die Aktivitäten, die Sie vermeiden sollten, wird Schmerzen verursachen , wenn man sie zu versuchen. Eine gute Faustregel : Wenn es weh tut, tun Sie es nicht , bis die Schulter vollständig verheilt
Medizin und Management

Nicht-steroidale , entzündungshemmende Medikamente, wie . Ibuprofen, werden Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Die Einnahme dieser Arzneimittel regelmäßig (pro Arzt oder Produkt-Handbuch) wird Schmerzen fast sofort erleichtern. Um jedoch sicherzustellen, dass die Medizin hat Zeit, um die Entzündung zu verringern , sollten Sie auf eine regelmäßige Gabe von entzündungshemmenden Medikament für mindestens acht Wochen.

Behandlung von Schulter Impingement -Syndrom mit Eisbeutel effektiv Schmerzen lindern und Entzündung. Tragen Sie eine Packung Eis für 20 Minuten in einer Zeit , mindestens drei Mal pro Tag, zu vermindern Schwellungen und Schmerzen zu lindern .

Dehnung der verletzten Schulter ist wichtig, mit immer volle Bewegungsfreiheit wieder in der Gegend zu unterstützen. Strecken Sie den Arm über den Körper sanft , nie drängeln oder prellen den verletzten Bereich , während Stretching, könnten Sie eine Verletzung verschlimmern

Wenn Sie beginnen , um Beweglichkeit zurück, strecken den Arm nach hinten , die Aufhebung der Ellbogen neben . der Kopf . Dies wird die Rotatorenmanschette und andere Schultermuskulatur dehnen und zu helfen , um Beweglichkeit zu erhöhen. Nochmal: . Wenn diese Tätigkeit verursacht Schmerzen , damit aufhören , bevor Sie Ihre Schulterverletzungweiter

Stretching im warmen Wasser wird die Mobilität zu erhöhen, wie Wärme lockert die Muskulatur
Warnungen .

Für die meisten Schulter Impingement-Syndrom Verletzungen , Medizin, Eis , Ruhe und allein Stretching wird Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Wenn Symptome, einschließlich Schwellung und Schmerzen , nicht nach zwei Wochen entzündungshemmende Medikamente zu reduzieren und allein Stretching, konsultieren Sie einen Arzt. Arzt können Kortisonspritzen empfehlen , und wollen vielleicht , um eine vollständige Untersuchung durchführen , um sicherzustellen, dass Sie nicht zerrissen haben eine Rotatorenmanschette .