Quick Recovery von Muscle Tränen

Muscle Tränen kann eine schmerzhafte Tortur sein und behindern täglichen Aktivitäten. Sobald ein Muskel gerissen wurde , ist es schwierig, über etwas anderes als die Heilung so schnell wie möglich zu denken. Mehrere Verfahren können allein oder in Verbindung verwendet, um ein Muskelfaserriss schnell heilen. RICE

der Reis -Methode ist die schnellste Form der Verwertung für die ersten ein bis zwei Tage , nachdem ein Muskel hat sich verletzt . Diese Abkürzung steht für Ruhe, Eis , Kompression und Elevation. Zuerst entspannen den Muskelfaserriss durch nichts anstrengend , die Verletzung verschlimmern nicht zu tun . Bewerben Eis auf den betroffenen Bereich zu Schwellungen und Entzündungen zu lindern. Wrap eine elastische Binde , um Eis an seinem Platz zu sichern. Lassen Sie für 15 Minuten , lösen den Verband und entfernen Sie das Eis. Das Eis kann nach etwa 20 Minuten erneut angewendet werden. Tun Sie dies drei bis viermal pro Tag. Halten Sie den Schaden erhöht, während Eis und Kompression angewendet werden. Seien Sie sicher, dass der verletzte Bereich ist über dem Herzniveau angehoben, um den Blutfluss zu den Verletzungen stillen.
Wärmetherapie

Wärmetherapie ist einfach , preiswert, beruhigt gerissen Muskeln, und hilft ihnen, schnell zu heilen . Es gibt viele Methoden, die Sie verwenden können: ein heißes Bad , Heizkissen , ein warmes Handtuch oder Wärmflaschen . Egal welche Methode Sie wählen, stellen Sie sicher, dass die Wärme auf einem mittleren Niveau . Wenn es zu mild ist , kann es nicht viel Gutes zu Heilzwecken zu tun. Wenn es zu heiß ist , kann es die Haut verbrennen . Legen der Wärmequelle auf die Muskelrisse für mindestens 20 bis 30 Minuten. Wiederholen Sie diesen Zyklus mindestens drei Mal pro Tag, bis Sie Erleichterung spüren .
Massage Therapy

Diese Form der Behandlung so gut funktioniert , weil es regt die Durchblutung an die Stelle der Verletzung . Sie können wählen, Ihre eigene Massage-Therapie einfach durch Reiben der Muskelfaserriss durchzuführen. Allerdings, wenn Sie zu einem professionellen Masseur zu gehen, kann es zu beschleunigen Heilungszeit . Sie kann Schlaganfälle wie Cross - Faser-Reibung , die auf einem bestimmten verletzten Muskel konzentrieren durchzuführen. Massieren sie wird zur Beseitigung von Verwachsungen , die in den Muskeln gebildet haben und verringern Narbengewebe.
Einen Arzt sehen

Wenn die genannten Therapien nicht heilende Zeit für einen Muskel zu beschleunigen reißen oder Sie eine schwere Verletzung haben , suchen Sie den Rat eines Arztes. Er wird in der Lage sein , um den verletzten Muskel erkennen und eine Behandlung beraten. Dies wird dazu beitragen sicherzustellen, dass Ihre Behandlungsmethode wird hilfreich nicht verschärfen , um einen verletzten Muskel . Ihr Arzt kann auch vorschreiben, Schmerzmittel oder Muskelrelaxantien zur Kombination mit anderen Therapieformen verwenden in .