Was kann für einen inneren Oberschenkel Muskel Done Ziehen

? Wenn Sie einen Muskel zu ziehen, eine scharfe , innere Schmerzen in dem betroffenen Bereich für kurze Zeit fühlen. Normalerweise wird ein Muskel ziehen ist harmlos, aber die Schmerzen fast unerträglich. Es kann auch eine Unfähigkeit zu funktionieren , wo der Stamm aufgetreten verursachen. Diese Tipps können helfen, Schmerzen zu lindern und sich direkt an die Quelle , bevor es ein größeres Problem . Ursache

Muskel ziehen ist eine Träne , die in einem Muskel, auch als Ablenkung Bruch bekannt bildet . Diese Regel ergibt sich aus übermäßige Dehnung , Sprinten , Tennis oder Radfahren. Wenn Sie eine Muskelzerrung im Oberschenkel zu erleben , sofort zu stoppen , die Aktivität , die es verursacht . Länglich sanft Ihr Bein und massieren Sie den Bereich. Ein weit verbreiteter Mythos ist, dass Sie Ihr Bein strecken , wenn Sie eine Muskelzerrung haben . Stattdessen ist es am besten, sie allein zu lassen. Der Blutfluss in der Gegend wird rasch zunehmen . Ihre Aufgabe ist es , den Blutfluss wieder zu seiner normalen Geschwindigkeit zu regulieren.
Icy Hot

Die Wirkstoffe Menthol und Methylsalicylat in verschiedenen Muskelzerrung Produkte Arbeit gefunden eindringende eine Muskelzerrung mit Kälte , gefolgt von Hitze , um Schmerzen zu lindern. Reiben Sie eine Viertel- Größe Höhe Ihrer bevorzugten Muskelzerrung Produkt auf dem betroffenen Gebiet nach einer heißen Dusche oder Badewanne. Mehr als vier mal täglich nicht gelten. Für zusätzliche Erleichterung , wickeln eine elastische Binde um den Bereich , um den Austritt von Menthol das Gebiet zu stoppen.
Ice

Setzen Sie eine große Menge an Eis in ein verschließbaren Lebensmittel Aufbewahrungstasche. Legen Sie die Tasche auf dem Oberschenkel für mindestens 30 Minuten zweimal täglich. Das Eis wird der Blutfluss zum Bereich zu verringern , die helfen können, der Zug schnell zu heilen . Verzichten Sie Druck auf Ihre Oberschenkel , bis sie vollständig geheilt.
Krücken

Die Idee ist, lassen Sie Ihren inneren Oberschenkelmuskel zu heilen vollständig, bevor Sie in jeder körperlichen Aktivität teilhaben . Nichtbeachtung führt zu einem anderen Zug in der gleichen Gegend. Krücken dienen als anderen Bein , wenn man verletzt ist . Benutze sie, um keinen Druck aus immer auf den Zug zu vermeiden. Je weniger Sie zu Fuß oder Übung auf einer Muskelzerrung , desto schneller wird sich erholen .
Besuchen Sie eine Sportklinik

Viele Sport- Kliniken haben spezielle Maschinen und Röntgenstrahlen bewerten, wie schnell ein Muskel ziehen ist Heilung . Vereinbaren Sie einen Termin zu haben, ein einfacher Test auf dem Oberschenkel durchgeführt. Die Testergebnisse können Sie wissen, wie viel mehr Entspannung Oberschenkel Bedürfnisse zu führen.