Der beste Weg , um eine Muskelzerrung im Abdomen Gönnen

Während der anstrengenden Übung oder andere kraftvolle Aktivitäten wie schweres Heben oder sogar eine Fest niesen , ist es möglich , sich durch Dehnen oder Reißen Sie Ihre Bauchmuskeln zu verletzen. Diese Art der Verletzung wird allgemein als einer angespannten oder Muskelzerrung bezeichnet. Dieser Zustand führt zu erheblichen Muskelschmerzen in der Magengegend . Die Behandlung der Bedingung richtig die Höhe und Dauer der Schmerzen zu reduzieren. Ruhe und Eis

Kaufen Sie eine wiederverwendbare Eisbeutel oder machen Sie einen Eisbeutel , indem Eis in einem Plastikbeutel und das Einwickeln der Tasche in einem Waschlappen oder Handtuch. Setzen Sie den Eisbeutel auf den verletzten Bereich für eine halbe Stunde direkt nach der Verletzung. Wiederholen Sie die Anwendung alle drei bis vier Stunden für ein paar Tage , bis der Schmerz nachlässt , nach der University of Michigan Health System.

Nach 48 Stunden sind vergangen , alternative Eis-Therapie mit dem Einsatz von einem Heizkissen zu entlasten Schmerzen, nach MDGuidelines.com .

verwenden Sie nicht Ihre Muskeln nicht mehr als unbedingt notwendig, um weitere Verletzungen zu und erhöhte Schmerzen zu vermeiden. Seien Sie so viel wie möglich und wickeln Sie Ihren Bauch mit einer elastischen Binde , um die Bewegung zu beschränken.
Entzündungshemmende Medikamente

Fragen Sie Ihren Arzt über entzündungshemmende Medikamente zu reduzieren Schwellungen und Schmerzen im Muskel gezogen . Ärzte verschreiben oft Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) für Muskelzerrungen .

Nehmen Sie nur die vorgeschriebene Dosierung der NSAR . Diese Klasse von Medikamenten gehören Ibuprofen, Naproxen und Aspirin im over-the -counter- Form . Daypro , Naprosyn und andere stärker nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente sind nur auf Rezept erhältlich .

NSAIDs Nehmen Sie nicht mehr als sieben aufeinanderfolgende Tage , wenn Sie über 65 Jahre alt sind , nach der Universität Michigan Health System.
Return To Aktivität

Wenn Ihre Verletzung scheint Heilung werden , ohne dass wichtige medizinische Aufmerksamkeit , sollten Sie zu normalen Aktivitäten nach und nach zurück wie Ihr Schmerz abnimmt. Vermeiden Sie schweres Heben , Drehen oder Dehnen des Bauches oder sie kann den Heilungsprozess verlangsamen und verursachen mehr Schmerzen.
Abdominal Hernien

Wenn die schmerzende Stelle im Bauch wölbt sich , haben Sie möglicherweise eine Bauchbruch . Hernien auftreten, wenn die Muskelrisse und ein Teil der Bauch-Inhalte , wie beispielsweise den Darm , drückt durch den Muskelfaserriss , nach der Society of American Gastrointestinal Endoscopic Surgeons ( SAGES ) .

Stellen Sie sich vor , dass ein Reifen zerrissen und das Rohr innen schiebt sich nach außen. Dies ist im Grunde das, was während einer Bauchbruchpassiert. Diese Art der Verletzung kann eine Operation erforderlich , um zu reparieren .

Sehen Sie sofort einen Arzt auf , wenn Sie eine Ausbuchtung in der Nähe der schmerzenden Bereich in Ihrem Bauch bemerken. Wenn Sie eine Operation erforderlich , wird der Chirurg die Muskelfaserriss und "Patch" die Bauchdecke , um Sie ermöglichen eine schnellere Erholung zu reparieren.