Wie man eine Achillessehnenverletzung Repair

Kniesehne Verletzungen sind häufig mit Athleten, die , Sprint -, Tanz- laufen oder spielen Basketball oder Fußball . Der Muskelfaserriss ist der Muskel auf der Rückseite der Oberschenkel , und wenn es gezogen wird, gezerrt oder zerrissen werden , ist es Zeit, um richtig zu heilen braucht . Im allgemeinen dauert die Heilung überall von drei bis sechs Wochen , aber dies kann variieren , je nachdem, wie schwer die Verletzung ist . Wissen, wie man ließ die Muskelreparatur wird eine verletzte Sportler wieder normal eher früher als später. Was Sie brauchen
Kalten Pack oder Eis
elastische Binden
Splint oder Krücke (je nach Verletzung)
Over- the-counter Schmerzmittel
Weitere Anweisungen anzeigen
Pflege für die geschädigte Kniesehne
1

sofort ruhen die Muskeln . Keine zusätzlichen Aktivitäten, die den Zustand verschlechtern könnte Tun Sie das nicht .
2

Tragen Sie eine kalte Packung oder Eis auf den Muskel . Bewerben Eis , um die Verletzung so schnell wie möglich , um Schwellungen und Schmerzen sowie Blutungen langsam zu reduzieren, wenn der Muskel gerissen.
3

Wickeln Sie den Muskel mit einer elastischen Binde , um Schwellungen zu reduzieren . Wickeln Sie es nicht zu eng , die Durchblutung behindern. Lösen Sie den Verband , wenn Schmerzen oder Taubheit nach der Umhüllung des Muskels auftritt.
4

Elevate den Muskel , wenn möglich. Heben Sie den Muskel über dem Niveau des Herzens, um Schwellungen zu reduzieren .
5

Unbeweglichkeitseffekt der Muskel so viel wie möglich . Abhängig von der Schwere der Verletzung, kann ein Arzt vorschlagen, trägt eine Knieschiene , um das Bein in einer neutralen Position zu halten, während die Heilung eintritt.