Hand Schmerzen von Computer-Maus

Diejenigen, die ausführlicher auf einem Computer arbeiten, auch eine Maus, die das Eingabegerät an den Computer verwenden. Wenn Sie in der gleichen Bewegungen immer und immer wieder mit einem bestimmten Teil des Körpers , wie zum Beispiel Ihre Hände, Handgelenke und Finger greifen , kann diese Wiederholungen , um Verletzungen und Schmerzen führen. Potenzielle

Bei Verwendung einer Maus , verwenden Sie die gleichen kleinen Muskeln immer und immer wieder , die manchmal führt zu Schmerzen und Beschwerden und möglicherweise zu einem Zustand , der aufgerufen wird WMSDs oder Arbeitsplatz Musculosketetal Störungen .

Muskelermüdung

Wenn Sie die Maus verwenden , sind Sie verpflichtet, genaue Bewegungen mit den Fingern , Händen und Daumen zu machen. Immer wieder werden Sie die Positionierung der Maus , Anklicken und Scrollen mit sich , und dies kann dazu führen, Muskelermüdung , nach dem kanadischen Zentrum für Arbeits-und Gesundheitsschutz .
Eigenschaften

Nach einem langen Tag am Computer auftreten können Schmerzen und Schmerzen sowie Schmerzen am Handgelenk und an der Spitze der Hand . Ihr Unterarm und Ellbogen kann auch wund . Es ist möglich, Ganglien entlang der Sehnen und um die Gelenke zu bilden , wenn der RSI auf Ihre Hände und Handgelenke geht weiter.
Karpaltunnelsyndrom

eine Bedingung, die kann auftauchen wird als Karpaltunnel- Syndrom oder CTS, die in Kribbeln und Taubheitsgefühl in den Zeigefinger und Daumen manifestiert .
Erreichen

Betrachten Sie die Platzierung der Maus . Wenn es nicht richtig liegt, kann es unangenehm sein für Sie, es zu öffnen. Wenn die Maus in Richtung der Rückseite des Schreibtisches befindet sich dieses über das, was als " leicht zu erreichen. " Sie können es nicht erreichen bequem . Sie müssen nach vorne zu weit zu erreichen und muss den Arm in einer nicht unterstützten Position zu lange , wie Sie mit der Maus zu halten. Diese Position setzt Druck auf den oberen Rücken-oder Trapezmuskeln als auch auf den Deltamuskel ( Schulter. ) Beschwerden und Schmerzen im Nacken -und Schulterbereich ergeben werden .

Wenn Sie zu erreichen und zu halten haben diese Position für eine lange Zeit dies bewirkt, dass die Schulterblätter nach vorne zu drehen oder zu entführen. Diese Position dehnt alle Muskeln , die den Teil des Schulterblatts an der Wirbelsäule als auch den Teil Ihrer Schulterblatt , die , um den Hals legt verbinden. Bei der Pflege der diese Position für eine lange Zeit wird es zu der Steifigkeit führen in Ihrem Hals und Schulter, verursachen Muskelkrämpfe , Kopfschmerzen und Müdigkeit. Das Ergebnis ist eine Bedingung genannt Stretch- Schwäche, die muskuläre Ungleichgewicht verursacht.
Empfehlungen

Ergohuman.cornell.edu empfiehlt, dass Sie gute Körpermechanik verwenden, um Verletzungen und Schmerzen zu verhindern . Halten Sie das Maus statt Greifen sie fest . Halten Sie Ihr Handgelenk gerade und nicht die Maus mit dem Handgelenk Flick. Situate die Maus in einer guten Position, und nicht zu weit weg. Vermeiden Sie es, eine Menge Druck am Handgelenk , weil dies Umlauf zu beschränken. Verwenden Sie keine Handballenauflage , da dies erhöht den Druck auf den Karpaltunnel . Behindern Sie nicht Ihre Armbewegungen , weil dies fordert Sie auf, Ihr Handgelenk schnippen , wenn mit der Maus und führt dies zu noch mehr Druck auf die intracarpal . Wählen Sie eine Maus, die Ihre Hand passt aber so flach wie möglich , die Handgelenksextension reduziert ist . Verwenden Sie nicht eine gekrümmte Maus. Stattdessen wählen Sie eine symmetrisch geformte ein .