Levator scapulae und Atembeschwerden

Die levator scapulae ist ein Muskel, der hilft, Ihre Schulter-und Nacken richtig zu bewegen. Wenn Sie einen steifen Hals und kann nicht schalten Sie Ihren Kopf zur Seite bequem , ist dieser Muskel in der Regel beteiligt . Flache Atmung beinhaltet die Nacken und Schultern mehr als richtige Zwerchfellatmung. Versuchen Sie, ein paar schnelle Atemzüge, und beobachten Sie , wie Ihre Schultern und Nacken tun mehr Arbeit. Enge oder verletzt levator Schulterblatt Muskeln und schlechte Körperhaltung kann Ihre Atmung beeinflussen. Zerrungen und Verletzungen

angespannten levator scapulae oder eine, die zu lang oder zu kurz ist, wird Schmerzen in Nacken und Schultern führen. Verletzungen wie Schleudertrauma oder levator scapulae -Syndrom Auswirkungen auf die levator scapulae . Das Tragen einer schweren Rucksack oder Handtasche auf einer Schulter kann zu Spannungen in der Muskulatur verursachen. Durch die enge und verletzte levator scapulae , Sie verstärken oder verwenden falsche Atemtechnik . Sie enden mit der Brust anstelle von Ihrem Bauchbereich , nach Dr. Tadao Ogura , Autor von "Die Kunst des Atmens ". Wenn Sie mit der Quelle von dem Problem umzugehen , können Sie schlechte Atmung verhindern und Symptome wie Atemnot und Müdigkeit.
Schlechte Körperhaltung

Laut Thomas Myers, ein Certified Advanced Rolfer und Gründer von Kinesis Incorporated, vorne Kopfhaltung , in der man sich wie eine Schildkröte bringt Sie dazu, sich mehr auf die levator scapulae verlassen. Schmerzen können flache Atmung, die weiter verschärft das Problem der sich mehr auf den Hals -und Schultermuskulatur auslösen . Wandern rund um mit den Schultern rollte vorwärts können angespannten levator scapulae Muskeln verursachen , nach dem Buch "Kopfschmerzen. " Wenn Sie eine schlechte Körperhaltung haben , ist es schwierig, richtig und effizient zu atmen.
Apical Atem

apikal Atmung , kaum bewegt sich die Membran , so Dr. . Tadao Ogura . Stattdessen werden die Schulter -und Nackenmuskulatur und der obere Teil der Lunge in jedem Atemzug beteiligt. Im Laufe der Zeit kann dies Stress Gefühle und Probleme mit Muskeln wie der M. levator scapulae verursachen. Es kann auch dazu führen, Hyperventilation, Benommenheit, Schwindel , Taubheitsgefühl in Armen und Beinen und eine erhöhte Herzfrequenz. Diejenigen mit apikal Atmung kann Probleme der Ausübung oder einfach nur das Gefühl, mehr Angst auf einer regulären Basis. Statt nur Dehnen der Muskeln levator scapulae , müssen Sie Atemgewohnheitenzusammen mit abnehmender Spannung in den Muskeln zu ändern.