Welche Sehnen verletzt werden kann Vom Labor Pressen

? Obwohl das Bankdrücken ist eine gute Übung für den Aufbau der Brust -und Armmuskulatur , kann es Risiken für Athleten , die sich zu stark zu drücken oder nicht folgen richtigen Form darstellen. Drei gemeinsame Bereiche - die Schultern , die Ellenbogen und die Handgelenke - sind in der Ausführung eines traditionellen Bankdrücken beteiligt , und jedes dieser Gelenke unterliegt Sehnenschäden und Verletzungen im Laufe eines Gewichts - Trainingsplan . Schulter

Weil es ein Kugelgelenk, kontrollieren fünf Muskeln der Schulter und seine komplexe Bewegung . Schultern tragen die Hauptlast der Arbeit in einer Bank - Presse Bewegung, und die Kombination der komplexen Muskulatur und schwere Last auf den Schultern macht es anfällig für Ausbildung -Verletzungen . Verletzungen an Sehnen der Rotatorenmanschette --- M. subscapularis , M. supraspinatus , infraspinatus , teres minor --- die sind die häufigsten Verletzungen, die durch schwere Bankdrücken verursacht .
Elbow

Anatomisch gesehen ist die Ellenbogengelenk nicht so kompliziert wie die Schulter und ist die am schwierigsten zu verletzen , wenn mit der richtigen Form , während Sie Bankdrücken Aufzüge. Seine Scharniergelenk - Konstruktion ist durch zwei Muskeln und Sehnen betrieben . Epicondylus medialis Sehne bringt die Muskeln, um das Innere des Ellenbogengelenks , während der Epicondylus lateralis anbringt , um den äußeren Teil des Ellenbogens. Beide können Verletzungen durch Überanstrengung und , häufiger , falsche Form leiden.
Wrist

Obwohl das Handgelenk nicht viel Hebevorgang in einer Bank drücken durchführen , muss sie stark genug , um das Gewicht des Balkens ohne zu knicken unterstützt werden . Verbinden Sie den Arm in der Hand , ist eigentlich das Handgelenk eine Serie von mehreren eng miteinander verbunden sind Gelenke, die in Einklang arbeiten , um die Hand zu steuern. Viele Muskeln und Bänder zu arbeiten , können viele mögliche Sehnenverletzungen im Zuge einer Bankdrücken Regime erlitten werden. Die volare radialen Karpalbandes sitzt auf der Handflächenseite des Handgelenks , während die dorsale radialen Handwurzelband ist auf der Rückseite des Handgelenks. Beide steuern die wichtigsten Beugung im Handgelenk und kann abgerissen oder in schweren Hebesituationen betont werden. Andere Bänder Steuerung anderer Walkbewegungen der Hand (der volaren Sicherheiten volaren radialen Ulna , und die ulnaren volaren interkarpalen ) und kann auch durch Heben von Gewichten beschädigt werden.