Taping -Technik für Tennis Elbow

Wie der Name schon sagt, tritt Tennisarm häufig bei Menschen, die Tennis spielen , aber es ist nicht exklusiv für Tennisspieler. Der Schmerz in Tennisarm erfahren wird, ist in erster Linie aufgrund einer Entzündung der Streck carpi radialis brevis , direkt unterhalb des Ellenbogengelenks entfernt. Geben Sie viel Ruhe in das betroffene Ellenbogen, für eine baldige Genesung . Während des Heilungsprozesses , kleben Sie die Ellbogen, um einige der Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Was Sie brauchen
Sport Band
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1

vor Ihnen Halten Sie den verletzten Arm mit Handfläche nach unten und Ihre Ellenbogen leicht gebeugt.
2

Suchen Sie den Epicondylus lateralis Knochen. Dies ist der Knochen , die aus Stöcken auf der Spitze des Ellenbogens und fühlt sich wie eine kleine Kugel .
3

Platz Sportbandauf der Oberseite des Unterarms , 2 cm unterhalb des Epicondylus lateralis .
4

Wickeln Sie das Band um den Unterarm so dass es parallel zu Ihrem Handgelenk läuft . Stellen Sie sicher, das Band ist gemütlich , aber nicht so eng, dass es Beschwerden verursacht oder schränkt den Blutfluss . Das Band sollte sich ohne Probleme halten.
5

Ersetzen Sie das Band alle 24 Stunden , um sicherzustellen, dass die Haut bleibt sauber und das Band effizient arbeitet.