Wie Weichen zu verhindern oder zu lindern Wadenkrämpfe

Wenn Wadenkrämpfe schleichen sich auf Sie , können Sie fühlen, wie es ist keine Hilfe in Sicht . Mit offensichtlichen Ursachen wie Übernutzung und Austrocknung, sind Wadenkrämpfe auch durch Mineralabbauvorangetrieben. Zu wenig Magnesium, Calcium oder Kalium können alle dazu beitragen, Krämpfe in den Beinen , so sicher sein , genügend Mineralstoffe in der Ernährung . Wenn Sie immer noch von Beinkrämpfen leiden, werden Mineral tränkt helfen, Ihren Körper absorbieren mehr Magnesium, wichtig für die Calciumaufnahme und kann helfen, wieder Zellen, um den vollen Funktionsumfang . Regelmäßige Mineralbäder wird ein optimales Niveau von Salz im Körper, die bei der Vorbeugung und Linderung von Beinkrämpfen hilft zu gewährleisten. Was Sie
Bittersalz Brauchen
Ätherische Öle ( optional)
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die Beratung durch einen Arzt zu suchen . Wenn Sie eine bestimmte Tätigkeit, die Triggerung Ihre Wadenkrämpfe nicht identifizieren können , sehen Sie bitte Ihren Arzt. Krämpfe können zu schwerwiegenden Erkrankungen wie Diabetes , und alle ernsthaften Ursachen sollte vor der Selbstbehandlung ausgeschlossen werden. Es gibt auch bestimmte Bedingungen, einschließlich Schwangerschaft, die die Verwendung von Bittersalz für einige Menschen kann kontraindiziert .
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Füllen Sie die Badewanne mit heißem Wasser so heiß, wie man vernünftigerweise stehen kann . Warmes Wasser wird es den Mineralsalzen vollständig auflösen und wird dazu beitragen , die Krämpfe lindern Beinmuskulatur.
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auflösen 1-2 Tassen Bittersalz in Wasser. Zu diesem Zeitpunkt kann man auch ein paar Tropfen Ihres Lieblings beruhigende oder beruhigende ätherische Öle hinzufügen. Diese Öle werden nicht unmittelbar auf die engen Bein, aber wird Ihnen helfen, zu entspannen.
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für 15 bis 20 Minuten einweichen . Während Einweichen , dehnen Sie Ihre Beinmuskulatur. Massieren Sie die schmerzenden Muskeln sanft zu helfen, erarbeiten die Krampf , wenn Sie Einweichen werden zur Linderung statt Prävention. Massage verbessert die Durchblutung , so reiben alle Bereiche, in denen Sie neigen dazu, Schmerzen erleben, wenn Sie Einweichen sind für die Prävention.
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nach dem Einweichen Pat Ihre Haut trocken. Bittersalz muss nicht von der Haut abgespült werden, so , wenn Sie durch Einweichen sind einfach Handtuch trocknen sanft.

6 Wiederholen Sie die Schritte 2 bis 5 zur Linderung benötigt . Zur Vorbeugung von Beinkrämpfen , mit Einweichen zweimal pro Woche beginnen und stellen Sie die Frequenz nach Ihren Symptomen.