in die Mikrowelle Legen Sie die Gerste Wärmepackung .
2 < p > Mikrowellen die Tasche für eine Minute.
3
Grip die Gerste Wärmepackung mit einem Handtuch und schütteln Sie sie ein wenig zu verteilen die Hitze gleichmäßig . Legen Sie zurück in der Mikrowelle , wenn die Packung nicht warm genug ist und die Zeit für eine weitere Minute.
4
Entfernen Sie den Beutel wieder mit dem Handtuch und schütteln Sie sie wieder verteilen die Hitze gleichmäßig . Berühren Sie die Tasche mit der Hand, um sicherzustellen, dass es nicht zu heiß ist , bevor Sie die Packung über Ihre Halsmuskulatur .
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