Charley Pferd im Oberschenkel Von Sport

Sport treiben fühlt sich gut an und ist für den Körper, aber es gibt Zeiten , wenn Ihr Körper Rebellen und Krämpfe auf. Charly Pferde oder Charlie Pferden, treten häufig in den Beinen und werden durch viele Faktoren verursacht werden. Was ist ein Charley Pferd ?

Ein Muskelkater ist der unwillkürliche Kontraktion eines Muskels in den Beinen. Auf der Oberschenkel, der Begriff " Muskelkater " bezieht sich auf Blutergüsse oder Krämpfe auf den Quad- Muskeln. Charley Pferde meist ohne Vorwarnung auftreten, wenn die betroffenen Muskel kontrahiert und einrastet. Eine Person leidet unter einem Muskelkater fühlt sich in der Regel starke Schmerzen und verliert freiwillige Kontrolle der Muskeln für ein paar Augenblicke , bis der Muskel entriegelt .
Ursachen

Charley Pferde sind durch Austrocknung, Temperaturschwankungen, schlechte Durchblutung, Elektrolytstörungen , sitzen oder Stehen in der gleichen Position für eine lange Zeit , oder nicht vor körperlichen Aktivitäten Dehnung verursacht . Andere Ursachen sind Schwangerschaft und Medikamente , sowie Tritte zum Oberschenkel , die zu Blutergüssen führen .
Prävention

Oberschenkel Charley Pferde sind leicht vermeidbar . Bevor eine Sportart , dehnen Sie Ihre Muskeln und vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke und Kaffee. Trinken Sie Wasser oder Elektrolyt - Getränke vor schweren körperlichen Aktivität. Auch während einer vorgeSportphysischen, überprüfen Sie mit Ihrem Arzt für gesundheitliche Bedingungen, die schlechte Durchblutung führen kann. Tragen Beinschoner auf den Oberschenkeln , um Verletzungen beim Sport zu vermeiden.
Stoppen eines Charley Pferde

Wenn Sie von einem Muskelkater leiden, keine Panik . Massieren Sie den betroffenen Muskel mit dem Handballen und strecken Sie das Bein langsam , um einen überdehnten Muskeln zu verhindern. Wenn Krämpfe weiterhin für mehr als 5 Minuten, sofort einen Arzt aufsuchen , da dies ein Zeichen für einen Schlaganfall oder Restless-Legs- Syndrom sein .