Wie man ein Pferd Charley Heilen

Ein Muskelkrampf im Bein , die gemeinhin als ein Charley Pferd , tritt auf, wenn der Muskel durch Bewegung oder Verletzungen belastet . Die schmerzhafte Gefühl, dauert in der Regel fünf bis 10 Minuten. Während ein leichter Fall von Charley Pferd kann mit ein paar einfachen Schritten angegangen werden , erfordert eine ständige oder langanhaltende Schmerzen einen Arzt auf , um die Muskelreizungzu lindern. Was Sie
Heizkissen Brauchen
Kalte Kompresse
Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAID )
Salztabletten
Weitere Anweisungen
1 < anzeigen p > Stop jede Aktivität, die den betroffenen Muskel -Stämme . Setzen Sie sich in eine bequeme Position , die der Muskel zu dehnen können , und massieren Sie den Bereich um den Muskel in einer kreisförmigen Bewegung . Die sanften Bewegungen der Massage reduziert die Intensität der Krampf , die die Muskelschmerzen ab.
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Decken Sie die Wunde mit einem Muskel Heizkissen auf niedrig eingestellt , oder tragen Sie eine warme Kompresse auf dem Gebiet. Sobald der Schmerz vermindert , tragen Sie eine kalte Kompresse auf den Muskel , um Schmerzen zu lindern. Einen Eisbeutel in einem T -Shirt oder einem feuchten Waschlappen eingewickelt kann auch die Schmerzen.
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Nehmen Sie eine bis zwei nicht- steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) alle 12 Stunden zu minimieren die Schmerzen von einer Charley Pferd. NSAIDs sind schmerzlindernde Medikamente, die Entzündung zu verringern in den Muskel und die Wahrscheinlichkeit der Charley Pferd wiederkehr reduzieren.
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Wasser trinken mit einem Salztablette eingemischt Dehydration kann Muskelkrämpfe verursachen, weil Ihr Körper braucht Wasser, um Krämpfe zu verhindern. Salztabletten aufzufüllen Elektrolyte verloren bei körperlicher Aktivität , indem Jod und andere Mineralien, die Ihren Körper.