Wie man Auswirkungen auf die Voice Box Purge

Unsere Stimmen sind wie Barometer , die unsere allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden zu geben . Luftstrom , Vibration und Resonanz - Stimme wird durch die zarten Zusammenspiel von drei verschiedenen Systemen produziert. Wenn es Schwierigkeiten gibt, in einem dieser Bereiche , wegen Krankheit oder Unfall, kann die Stimme schwach , schmerzhaft und unwirksam. Schäden an den Stimmbändern , die im Kehlkopf (Larynx ) , können nach einem längeren Zeitraum der Infektion, wie Kehlkopfentzündung, oder laut sprechen oder schreien auf. Reduzieren oder eliminieren unerwünschte Effekte mit einigen einfachen Stimmübungen , die Ihre Stimme, um optimalen Zustand und die Leistung zurückgibt. Anleitung
1

Sitzen oder stehen Sie mit geradem Rücken und platzieren Sie Ihre offenen Hände flach auf dem Bauch mit den Fingerspitzen gerade berühren. Atmen Sie durch die Nase ein und schieben Sie den Magen. Ihre Fingerspitzen sollten zu trennen. Zählen Sie bis drei in deinem Kopf, dann ausatmen , während langsam Zeichnung Ihren Magen in. Ihre Fingerspitzen sollte wieder berühren . Wiederholen Sie diese Übung fünfmal.
2

den Schultern bis zu den Ohren zuckt dann entspannen. Wiederholen Sie diese Bewegung fünfmal.
3

Gönnen Sie Ihren Kopf auf die Brust ziehen ihn dann in seine normale Position . Wiederholen Sie fünfmal. Gönnen Sie Ihren Kopf auf die Brust , dann rollen Sie sie vorsichtig hin und her , wieder fünf Mal .
4

Halten Sie Ihr Kinn horizontal und Blick über jeder Schulter fünfmal.
5

atmen Sie tief ein , dann ausatmen und gleichzeitig einen langen Seufzer Sound. Wiederholen Sie drei Mal
6

Atmen Sie tief ein , dann ausatmen und gleichzeitig einen lang "h" mit einem Vokal -Sound, kombiniert . Zum Beispiel, " h ... ee " oder "h ... oe ". Verlängerung der Ausatmung so lange wie möglich. Wiederholen Sie mit der Vokale a, e , i und o . Wiederholen Sie drei Mal für jeden Sound -Kombination.

7 Wiederholen Sie die Übung in Schritt 6 , aber mit m, s , f, sh , v und z ersetzen Sie die h -Sound.
8

Glide von einem Vokal zu einem anderen ("a ... e ... ich ," zum Beispiel ) , die Verlängerung jedes Vokals für zwei oder drei Sekunden.
9

Graf bis zu 20, Zugabe zusätzliche Belastung für jeden fünften Reihe . Wiederholen Sie die Übung betont jede dritte Nummer.
10

laut Text aus Bücher, Zeitschriften oder Gedichte lesen , kümmert sich um Ihre Stimme Feld entspannt zu halten und Ihre Stimme klang unstrained .