Was Sie nicht tun sollten, wenn Sie Migräne bekommen

Migräne ist eine häufige und schwächende neurologische Erkrankung, die starke Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen sowie Licht- und Geräuschempfindlichkeit verursachen kann. Obwohl es keine Heilung für Migräne gibt, können Sie eine Reihe von Maßnahmen ergreifen, um die Häufigkeit und Schwere Ihrer Anfälle zu verringern. Hier sind einige Dinge, die Sie nicht tun sollten, wenn Sie Migräne bekommen:

* Ignorieren Sie nicht die Frühwarnzeichen. Migräne beginnt oft mit einem Prodrom oder Frühwarnzeichen, zu denen Müdigkeit, Reizbarkeit, Heißhunger oder Stimmungsschwankungen gehören können. Wenn bei Ihnen eines dieser Symptome auftritt, ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um die Entwicklung einer ausgewachsenen Migräne zu verhindern.

* Warten Sie nicht zu lange mit der Einnahme von Medikamenten. Wenn Sie Medikamente gegen Migräne einnehmen, ist es wichtig, diese einzunehmen, sobald Sie Migränesymptome bemerken. Wenn man mit der Einnahme von Medikamenten zu lange wartet, kann die Wirkung nachlassen.

* Nehmen Sie nicht zu viel Medikamente ein. Eine übermäßige Einnahme von Medikamenten kann die Migräne tatsächlich verschlimmern. Wenn Sie feststellen, dass Sie mehr als zweimal pro Woche Medikamente gegen Migräne einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Möglichkeiten.

* Trinken Sie keinen Alkohol oder Koffein. Alkohol und Koffein können bei manchen Menschen Migräne auslösen. Wenn Sie zu Migräne neigen, sollten Sie diese Substanzen am besten meiden.

* Nicht rauchen. Rauchen ist ein bekannter Auslöser von Migräne. Wenn Sie rauchen, ist das Aufhören eine der besten Maßnahmen, um die Häufigkeit Ihrer Migräne zu verringern.

* Lassen Sie sich nicht zu sehr stressen. Stress kann bei manchen Menschen Migräne auslösen. Wenn Sie sich gestresst fühlen, finden Sie gesunde Wege, um mit Ihrem Stress umzugehen, z. B. Sport, Yoga oder Meditation.

* Nehmen Sie keine plötzlichen Änderungen an Ihrer Routine vor. Plötzliche Änderungen Ihrer Routine, wie z. B. Änderungen Ihres Schlafplans oder Ihrer Ernährung, können bei manchen Menschen Migräne auslösen. Wenn Sie Änderungen an Ihrer Routine vornehmen müssen, tun Sie dies schrittweise.

Wenn Sie unter Migräne leiden, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine richtige Diagnose und einen Behandlungsplan zu erhalten. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie die Häufigkeit und Schwere Ihrer Migräne reduzieren und Ihre Lebensqualität verbessern.