Lichtempfindlichkeit bei Migräne:Warum es passiert und wie man damit umgeht

Lichtempfindlichkeit, auch Photophobie genannt, ist ein häufiges Symptom von Migräne. Es kann von leichten Beschwerden bis hin zu starken Schmerzen reichen und das tägliche Leben einer Person erheblich beeinträchtigen.

Der genaue Mechanismus hinter der Lichtempfindlichkeit bei Migräne ist nicht vollständig geklärt, es wird jedoch angenommen, dass mehrere Faktoren dazu beitragen:

1. Trigeminusnerv-Aktivierung :Der Trigeminusnerv ist für die Empfindung im Gesicht und im Kopf, einschließlich der Augen, verantwortlich. Bei einem Migräneanfall kommt es zu einer Überaktivität des Trigeminusnervs, was zu einer erhöhten Empfindlichkeit gegenüber Licht und anderen Reizen führt.

2. Veränderungen der Gehirnaktivität :Migräne geht mit Veränderungen der Gehirnaktivität einher, insbesondere im visuellen Kortex, der visuelle Informationen verarbeitet. Diese Veränderungen können zu einer verstärkten Reaktion auf Licht führen, was zu einer Lichtempfindlichkeit führt.

3. Entzündung :Entzündungen spielen bei Migräne eine Rolle und können die Strukturen des Auges wie die Netzhaut und den Sehnerv beeinträchtigen. Diese Entzündung kann zur Lichtempfindlichkeit beitragen.

4. Genetik :Es wird angenommen, dass auch genetische Faktoren eine Rolle bei der Lichtempfindlichkeit bei Migräne spielen. Bei einigen Personen besteht möglicherweise eine genetische Veranlagung für das Auftreten dieses Symptoms.

Wie man die Lichtempfindlichkeit bei Migräne in den Griff bekommt

Wenn Sie während einer Migräneattacke Lichtempfindlichkeit verspüren, können Sie mit den folgenden Strategien dagegen vorgehen:

1. Dimmen Sie das Licht :Reduzieren Sie die Intensität des Lichts in Ihrer Umgebung. Das Dimmen des Lichts oder die Verwendung von Verdunklungsvorhängen kann dazu beitragen, die durch Licht verursachten Beschwerden zu reduzieren.

2. Direkte Sonneneinstrahlung vermeiden :Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung, insbesondere während der Hauptverkehrszeit (10 bis 16 Uhr). Tragen Sie im Freien eine Sonnenbrille oder einen Hut mit breiter Krempe.

3. Verwenden Sie Blaulichtfilter :Blaues Licht, das von elektronischen Geräten (wie Smartphones, Computern und Fernsehern) ausgestrahlt wird, kann Lichtempfindlichkeit auslösen. Erwägen Sie die Verwendung von Blaulichtfiltern auf Ihren Geräten oder das Tragen einer Blaulicht-Schutzbrille, um die Belichtung zu reduzieren.

4. Kühlen Sie Ihr Gesicht :Das Anlegen einer kalten Kompresse oder eines Eisbeutels auf Ihr Gesicht kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Lichtempfindlichkeit zu lindern.

5. Machen Sie Bildschirmpausen :Wenn Sie lichtempfindlich sind, versuchen Sie, regelmäßig Bildschirmpausen einzulegen, um Ihren Augen eine Pause zu gönnen.

6. Verwenden Sie Ohrstöpsel :In manchen Fällen kann die Lichtempfindlichkeit mit einer Geräuschempfindlichkeit einhergehen. Das Tragen von Ohrstöpseln kann helfen, Geräusche zu unterdrücken und zusätzliche Linderung zu verschaffen.

7. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt :Wenn Ihre Lichtempfindlichkeit schwerwiegend ist oder Ihr tägliches Leben erheblich beeinträchtigt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise empfehlen sie Ihnen zusätzliche Strategien oder Behandlungen zur Behandlung Ihrer Lichtempfindlichkeit.

Denken Sie daran, dass jeder anders unter Migräne leidet und dass das, was bei dem einen funktioniert, bei dem anderen möglicherweise nicht funktioniert. Es ist wichtig, die Strategien zu finden, die Ihnen die größte Linderung verschaffen, und die notwendigen Anpassungen vorzunehmen, um Ihrer Lichtempfindlichkeit während Migräneattacken gerecht zu werden.