Wie leben mit Migräne

Migräne sind bei Frauen als bei Männern häufiger . Sie sind meist nach dem 50. Lebensjahr verschwinden. Änderungen des Lebensstils und medikamentöse Therapie kann das Leben mit Migräne erträglicher . Was Sie
Wecker
Diuretika
Magnesium Supplement
Notebooks
Weitere Anweisungen anzeigen
1 Brauchen

Notieren Sie , was Sie tun, wenn Sie eine Migräne bekommen , so dass Sie Auslöser zu identifizieren.
2

Sehen Sie Ihren Arzt über Migräne- Medikamente wie Methysergid oder fragen Sie die Einnahme von Aspirin oder verschreibungspflichtige Codein bei den ersten Anzeichen von Kopfschmerzen.

3

vermeiden Allergene. Für einige Menschen , Süßigkeiten (besonders Schokolade) , Milch, reifem Käse , verarbeitete Lebensmittel oder Rotwein kann löste eine Migräne.
4

Halten Hormonspiegel in Schach mit regelmäßiger Bewegung . Hormonell aktive Frauen haben ein höheres Risiko für die Entwicklung von Migräne. Wenn Ihre Migräne scheinen, um die Zeit von Ihrer Zeit auftreten , nehmen Sie ein Diuretikum ( Wassereinlagerungen zu verhindern) jeden Tag für die drei Tage, bevor Sie erwarten zu starten Menstruation .
5

Relax. Es gibt einige Hinweise , dass überarbeitet Perfektionisten sind anfälliger für Migräne zu bekommen.
6

Atmen Sie tief durch . Hohe Dosen von Sauerstoff kann Migräne lindern.
7

Wake up in der gleichen Zeit jeden Tag und viel Ruhe . Stören Sie Ihre natürliche Schlafmuster fördert Migräne.
8

Versuchen Sie, Magnesium. Unter Ergänzungen können Frauen, die Magnesium -Mangel Steuer Migräne helfen.
9

Versuchen Sie, aus der Antibabypille zu einer anderen Form der Geburtenkontrolle. Orale Kontrazeptiva sind dafür bekannt, die Häufigkeit und Schwere von Migräne zu erhöhen.