Wie man Lebensmittel, die Kopfschmerzen verursachen vermeiden

Es gibt gute Lebensmittel für Ihren Körper und schlechten Lebensmittel für Ihren Körper. Die meisten Kopfschmerzen bekommen wir werden als Spannungskopfschmerzen bezeichnet. Die Nahrung isst kann auch auf die Kopfschmerzen hinzufügen. Hier sind einige Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie häufig Kopfschmerzen. Anleitung
Tyramin Foods
1

Vermeiden reifem Käse . Die reifem Käse gehören Blauschimmelkäse, Gorgonzola , Brie , Cheddar , Münster, Feta, Mozzarella, Stilton , Parmesan , Schweizer und Schmelzkäse. Essen Sie diese Lebensmittel in Maßen oder zu beseitigen, sie von Ihrer Diät , wenn Sie besonders anfällig für Kopfschmerzen sind . Es gibt mehr Tyramin in im Alter von Lebensmitteln und die Tyramin erhöht den Blutfluss zum Gehirn.
2

Bleiben Sie weg von Bier und anderen Getränken, die alt sind , auch Rotweine. Auch dies ist der gleiche Grund wie in Schritt eins . Der Alterungsprozess ermöglicht höhere Konzentrationen von Tyramin . Die Aminosäure Tyrosin erhöht den Blutfluss zum Gehirn , die zu Kopfschmerzen führen kann. Die anfälliger Sie Kopfschmerzen sind , desto mehr sollten Sie den Stoff zu vermeiden.
3

Essen Sie frische Früchte, nicht gealtert oder getrocknet diejenigen , die viel Tyramin enthalten . Vermeiden reife Bananen , Avocados , Feigen, Rosinen , Auberginen und andere im Alter von Früchten.
4

Verbrauchen Frischfleisch, nicht im Alter von Fleisch wie eingelegter Hering , Dosensuppen und im Alter von Fleischkonserven .
< Br > 5

Grenze Favoriten wie Schokolade , Joghurt, Koffein und Sojasaucen .
Lebensmittel mit Zusatz-und Lebensmittelfarbe
6

Uhr Nitritaufnahme . Dieses ist ein Mörder zur Feiertagszeit . Die Nitrite in Schinken sind sehr hoch. Speck ist ein anderes Lebensmittel mit hohen Konzentrationen von Nitrit . Es gibt eine neue Speck auf dem Markt, die " all natural" ist und enthält weniger Nitrit als andere Speck .
7

Vermeiden Lebensmittelfarben , die zu Kopfschmerzen führen . Es gibt einige Lebensmittelfarben , dass die Forschung hat gezeigt, zu Kopfschmerzen auslösen . Schauen Sie auf die Zutatenliste des Produkts. Glasuren und andere Produkte mit hohen Konzentrationen von Lebensmittelfarben sollten sparsam verwendet werden .
8

Stellen Restaurants lassen Sie das Mononatriumglutamat (MSG) bei der Vorbereitung Ihrer Lebensmittel. Dieser ist immer noch von Fachleuten diskutiert, aber es ist definitiv etwas drin , die die Schmerzen spürte in den Kopf , nachdem verbrauchen leckere chinesische Lebensmittel, die MSG erhöht . ( In der Tat sind viele chinesische Restaurants jetzt Etikettierung Lebensmittel auf dem Menü-und Buffet MSG , die nicht enthalten . ) Kaufen Sie die Kartoffel-Chips , die kein MSG haben . Lesen Sie den Inhalt auf der Rückseite der Verpackung .