Wie verhindern, dass Migräne mit der richtigen Trink

Die Ursache der Migräne ist unbekannt. Einige glauben, dass die Blutgefäße ins Gehirn , die Schwellung verursacht beschränkt. Andere glauben, dass bestimmte Lebensmittel Migräne auslösen oder bestimmten Chemikalien in Reinigungsmitteln gefunden. Eine Sache, die sicher ist , dass Migräne kann mit der richtigen Flüssigkeitszufuhr verhindert werden. Staying hydratisiert können die Häufigkeit von Migräne reduzieren oder sogar verhindern sie . Anleitung
täglich
1

Trinken Flüssigkeiten zur Vorbeugung von Migräne . Die empfohlenen acht Tassen Wasser pro Tag ist die Mindestmenge an Flüssigkeit Ihr Körper braucht für richtig funktioniert.
2

Ersatz Wasser mit Wasserbasis Säfte, wie Crystal Light . Trinken Sport-Getränke , weil sie hilft, Wasser , Elektrolyten und Salz zu ersetzen.
3

Essen Sie eine Vielzahl von Obst und Gemüse. Saftige Früchte , wie Orangen, natürlich Hydrat der Körper mit Wasser in der Frucht gespeichert. Verhindern von Migräne mit Obst mit mindestens eine Mahlzeit am Tag.
4

Verbrauchen mehr Flüssigkeit zur Vorbeugung von Migräne während des Sommers. Schwitzen bewirkt eine schnelle Wasserverlust , und Sie müssen diese Wasser pro Tag zu ersetzen.
5

Hydrat ein Tag vor der Ausübung zu planen. Dies verhindert, dass Migräne durch Wasserverlust aus körperlicher Anstrengung verursacht .
6

saugen Eis-Chips oder Schluck Wasser, wenn Ihr krank. Erbrechen und Durchfall kommen zusätzliche Wasserverlust und kann auf eine Migräne zu bringen.
7

Genießen Sie alkoholische Getränke und koffeinhaltige Getränke sparsam. Beide Getränke verursachen Austrocknung und können eine Migräne auslösen .