Wie zu heilen und zu verhindern, dass Migräne-Kopfschmerzen

Eine Migräne ist Gefäß in der Natur, durch die Erweiterung der Blutgefäße verursacht und eine Freisetzung von Chemikalien aus den Nervenfasern, um die Gefäße . Das Ergebnis kann eine schwächende Kopfschmerzen, begleitet von Symptomen, die für Tage dauern kann. Obwohl es keine Heilung gibt , gibt es Dinge, die Sie tun können, können häufige Vorkommnisse zu verhindern. Anleitung
1

Führen Sie ein Tagebuch , um die Häufigkeit der Kopfschmerzen aufnehmen und was Sie die Tage und Stunden vor dem Angriff zu tun . Sie können auf ein Muster zu verfolgen und einige der Auslöser, die oft vorausgehen Migräne zu vermeiden.
2

Bleiben Sie weg von Triggern , die Stress, hell oder flackernde Lichter , spezifische Gerüche , Mononatriumglutamat enthalten kann , Aspartam und Koffein. Hormonelle Veränderungen mit Geburtenkontrolle und Menstruationszyklen verbunden sind, sind oft Auslöser für Frauen, die nach der Menopause verringern kann .
3

Erkennen Sie die Aura, die häufig Migräne-Kopfschmerzen begleitet . Nicht jeder wird erleben eine Aura, die in der Form von einem Geruch , Geschmack , Bild-oder Sprachstörungen sein können . Sie können dieses Phänomen ein oder zwei Tage vor dem eigentlichen Migräneattacke zu erleben.
4

Ihren Lebensstil ändern . Geh ins Bett und stehen Sie zur gleichen Zeit jeden Tag, regelmäßig Sport treiben und Fasten und extreme Diäten zu vermeiden. Fügen Sie die Entspannungs-und Atemtechnikendes Yoga in Ihre Übung Regime .
5

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über prophylaktische Medikamente, wenn Sie zwei oder mehr in der Woche Migräne oder wenn Ihre Kopfschmerzen beeinträchtigen die Lebensqualität . Sie sind nicht zu 100 Prozent effektiv, sondern können die Häufigkeit und Intensität der Kopfschmerzen zu reduzieren.