Wie man eine Migräne stoppen , bevor es beginnt

Mit einer Migräne ist eine schmerzhafte, unangenehme Erfahrung und manchmal eine schwächende Erkrankung, die mit Ihrer Lebensqualität und tägliche Aktivitäten beeinträchtigen können. Einige Leute sie bekommen häufiger und verbringen mehr Zeit sich darum zu kümmern , wenn die nächste wird nicht nur ihr Leben leben zu schlagen. Es gibt Möglichkeiten, sie zu verhindern , jedoch bevor die nächste beginnt auch . Anleitung
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Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Migräne, ihrer Häufigkeit, die Symptome und mögliche Ursachen ist eine gute Möglichkeit für Sie und ihr mit ein paar vorbeugende Maßnahmen , zu kommen und einen Behandlungsplan zu kontrollieren. Wenn Sie die Lichtempfindlichkeit und Ton haben, erhalten Schwindel oder Erbrechen während einer Migräne-Kopfschmerz , muss der Arzt davon wissen . Es gibt verschiedene Medikamente , die genehmigt wurden , um zu behandeln Migräne, wie jene, die hohen Blutdruck helfen , zu verhindern, Krampfanfälle und sogar Anti -Depressiva . Besprechen Sie die Möglichkeiten mit Ihrem Arzt , so dass Sie mit der besten Vorgehensweise für Ihren individuellen Fall zu kommen.
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heraus, Ihre Migräne- Trigger. Wenn Sie häufig Migräne haben , stehen die Chancen gibt es etwas in Ihrer Umgebung , die Einstellung wird sie ab. Zigarettenrauch , bestimmte Duftstoffe, Alkohol und bestimmte Nahrungsmittel können alle Auslöser sein . Jeder Mensch ist anders . Wenn Sie eine Migräne kommt auf das Gefühl , alles aufzuschreiben, was Sie gegessen oder hatten an diesem Tag zu trinken haben , als auch an jedem Ort können Sie Passivrauchen oder übermächtig Duftstoffe gestoßen. Tun Sie dies jedes Mal, wenn Sie das Gefühl, eine Migräne kommt. Vergleichen Sie die Listen zwischen Migräne und sehen, ob es irgendwelche gemeinsamen Faktoren, die Sie um jedes Mal, wenn Sie eine Migräne bekam, waren ; lassen Sie Ihren Arzt wissen, wenn Sie denken, Sie können einen Auslöser gefunden zu haben.
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Vermeiden Sie Ihre Trigger. Wenn Sie mehrere Migräne gehabt und ein Tagebuch von allem, was Sie waren um oder aßen vor ihrem Beginn, und Sie jedes Mal einen gemeinsamen Faktor zu finden , zu vermeiden , dass die Auslöser. Wenn Ihr Auslöser ist an der Duft -Zähler in der Mall zu Fuß , zu vermeiden , dass die Gegend. Wenn Sie Ihre Tante in ihrem Haus zu besuchen , und sie ist ein starker Raucher , schlage Treffen mit ihr in einem Nichtraucher- Umgebung, so dass Sie nicht auf sie ausgesetzt . Nachdem er einige Zeit versuchen zu bestimmen, was löst Ihre Migräne , die Situationen zu vermeiden , wann immer Sie können.
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Stellen Änderungen des Lebensstils . Wenn Sie entdeckt haben, dass bei einem Glas Rotwein löst Ihre Migräne, aufhören zu trinken es . Entweder wechseln Sie zu einem weiß oder erröten Wein oder vermeiden es vollständig. Schlafmangel und eine ungesunde Ernährung können auch Migräne- Auslöser sein , so versuchen Sie essen mehr Obst und Gemüse. Stellen Sie eine bestimmte Schlafengehen und dabei zu bleiben. Auch halten Sie sich eine regelmäßige Zeit zum Aufstehen jeden Tag, auch an den Wochenenden. Wenn Sie nicht sehr aktiv sind, trainieren für ein paar Minuten am Tag. Selbst ein kurzer Spaziergang genügt. Denken Sie daran , Migräne nicht haben, um Ihr Leben zu kontrollieren. Einfache Änderungen und ein Behandlungsplan kann helfen, sie zu verhindern, für gut.