Wie man Migräne Schmerzen natürlich verkleinern

Viele Menschen haben Schmerzen und Migräne leiden schrecklich . Die meisten Leute wenden sich an verschreibungspflichtige Heilmittel für Migräne. Wenn Sie versuchen, und Migräne Schmerzen zu reduzieren , ohne ein Rezept wollen, sind hier einige natürliche und Arzt riet Schritte, um natürlich zu reduzieren Migräne Schmerzen. Was Sie
Kräuter, Tees und Vitamine aus einem Bioladen benötigen .
Kopfschmerzen härte Eiskappe
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Menschen mit Migräne Schmerzen neigen dazu, eine Diät mit hohem Fett essen. Wenn es mehr Fett in die Blutbahn , es ist eher der Hormonspiegel schwankt . Unregelmäßige Hormonspiegel sind ein wesentlicher Auslöser für Migräne- Schmerzen. Um Migräne Schmerzen natürlich wieder auf Fett in Ihrer Ernährung zu reduzieren. Führen Sie ein Tagebuch der Fettaufnahme über den Tag. Aufschreiben Gramm Fett wird Ihnen helfen, sich bewusst Fettaufnahme , helfen Ihnen, die Fettaufnahme zu reduzieren und Ihnen helfen, Migräne- Schmerzen zu reduzieren.
2

Migräne Schmerzen natürlich zu reduzieren, Energie Gehirnzellen mit Coenzym Q10 . Studien zeigen, dass die Hälfte der Patienten, die 100 mg nahm . dreimal am Tag hatten Migräneschmerzen signifikant reduziert. Coenzym Q10 ist ein Antioxidans, das Zellen produzieren Energie, die Migräne Schmerzen verringert hilft .
3

Eine Studie ergab, dass die Einnahme von 50 mg . von Pestwurz- Extrakt zweimal täglich Migräne Schmerzen können durch die Blockierung der Entzündung, die Schmerzen auslöst, zu beseitigen. Mutterkraut ist ein anderes Kraut , die Migräne hilft . Mangel an Vitamin D kann die Menschen anfällig für Migräne Schmerzen. Nehmen Sie eine Tagesdosis von 400 UI von Vitamin D oder Vitamin B2 Riboflavin hat gefunden Lektion die Auswirkungen der Migräne Schmerzen. Nehmen Sie 400 mg pro Tag. Sie sollten innerhalb von drei Monaten Verbesserung zu sehen. Riboflavin ist in Lebensmitteln wie Milch, Käse , Quark, Eier, Hülsenfrüchte , Hefe , Mandeln , Fisch und Blattgemüse gefunden. Pfefferminze und Weidenrinde Tee haben mit der Reduzierung von Migräneschmerzen in Verbindung gebracht.
4

Reduzieren Migräne Schmerzen natürlich durch ausreichend Schlaf . Untersuchungen zufolge trifft Migräne Schmerzen 50 % weniger, wenn Sie genug Ruhe jede Nacht gehabt haben .
5

Tragen Sie eine kalte - Pack auf der Stirn , um Migräne Schmerzen natürlich reduzieren. Ein kalt Pack verengt die Blutgefäße der Verringerung der Schmerzen in weniger als 15 Minuten. Investieren Sie in eine komfortable Kappe , die Schmerzen Lockerung Eisbeutel in der Auskleidung gebaut hat .
6

Holen Sie sich aus Ihrer Umgebung und gehen Sie zu einem ruhigen , dunklen Ort und zu entspannen. In der Regel Menschen , die Migräne- Schmerzen haben eine Empfindlichkeit gegen Licht und Lärm. Sich die Zeit zu einem ruhigen Ort entspannen Ihre Migräne Schmerzen lindern .
7

Eine warme Dusche oder Bad kann mit dem Beginn einer Migräne Schmerzen helfen . Ein warmes Fußbad kann auch helfen, Leichtigkeit Symptome.