Menstruations Migräne Relief

Viele Frauen suchen menstruelle Migräne Erleichterung. In der Tat , 60 Prozent der Frauen , die unter Migräne leiden, eine Zunahme um die Zeit von ihrer Periode . Wahre Menstruations Migräne beginnen zwei bis drei Tage vor Beginn der Periode einer Frau und kann den ganzen Weg bis zum Ende ihrer Periode dauern. In den meisten Fällen werden sie durch ein Ungleichgewicht von Östrogen ausgelöst werden, entweder weil der Körper nicht mehr genügend Progesteron oder weil es die Herstellung eines Überschusses von Östrogen. Glücklicherweise können Frauen Erleichterung zu finden , obwohl einige der gleichen Methoden verwendet, um andere Arten von Migräne zu behandeln. Lockerung eine Migräne

Wenn Sie eine menstruelle Migräne auftreten, Erleichterung schnell wollen. Oft nur unter zwei Paracetamol oder Ibuprofen liefert menstruelle Migräne Erleichterung. Wenn Ihre Menstruation Migräne sind vorhersehbar, nehmen diese over-the- counter Schmerzmittel 24 Stunden vor Sie erwarten, dass Ihre Zeit zu beginnen , und weiter alle acht Stunden , bis Ihre Zeit ist vorbei .

Legen Sie sich in einem dunklen, ruhigen Raum , da Licht und Ton sind in der Regel Migräne verschlimmern. Genießen Sie eine Tasse Kräutertee Minze oder auch eine Tasse Kaffee . Sie müssen mit dem, was am besten für Sie , weil Koffein löst Migräne bei manchen Menschen und erleichtert ihnen , in anderen zu experimentieren. Mint ist bekannt, dass Migräne- Schmerzen, sowie die Übelkeit , die oft begleitet sie zu beruhigen. Massieren Sie Ihren Nacken und Schultern . Dies hilft, das Blut fließt in diesem Bereich und kann Migräne- Schmerzen zu lindern.

Ein weiterer Trick , um schnell menstruelle Migräne Relief zu erhalten, ist eine flüssige Magnesium-Ergänzung zu trinken. Flüssige arbeitet schneller , weil es einfacher für den Körper zu absorbieren. Sie nicht mehr als die Flasche empfiehlt nehmen, weil zu viel Magnesium in einer Zeit Durchfall verursachen.
Prävention

Vor Erreichen für Medikamente, die Nebenwirkungen verursachen können , sollten natürliche Methoden zur menstruelle Migräne Erleichterung. Vorbeugen ist oft die beste Behandlung.

Eine Möglichkeit ist, Ihr Gewicht achten . Eine Reduzierung der Fettaufnahme eine Verringerung der Östrogenspiegel zu erstellen. Wenn Sie übergewichtig sind, beginnt ein Gewichtsverlust -Programm , darunter regelmäßige Bewegung. Übung Endorphine , die Migräne- Schmerzen lindern kann .

Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Ballaststoffen und Wasser hilft Ihrem Körper zu eliminieren überschüssiges Östrogen . Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel , Zucker und Alkohol. Halten Sie ein Migränetagebuch , um Ihre Reaktionen auf die Dinge, die Sie essen zu verfolgen , so dass Sie sie ausgeschnitten , falls erforderlich.

Ergänzung mit Magnesium und Vitamin B2 . So viele wie 80 Prozent der Bevölkerung ist in Magnesium- Mangel . Die Ergänzung mit Magnesium und nehmen in magnesiumreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, grünes Blattgemüse, Nüsse, Bohnen und Samen drastisch verringern Ihre Vorkommen von Migräne-Kopfschmerzen.
Medizinische Hilfe

Einige Medikamente können Ihre menstruelle Migräne lindern. Triptane wie Frova , Relpax und Imitrex Migräne verhindern kann , einschließlich Menstruations Migräne. Over- the-counter Medikamente können hilfreich sein. Manche finden den Erfolg mit einer Kombination von Aspirin, Acetaminophen und Koffein.

Babypillen können Menstruations Migräne beitragen . Wenn Sie denken, dass dies der Fall sein , sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er kann in der Lage , Sie auf eine niedrig dosierte Pille genommen oder bieten andere Vorschläge, die Sie permanent menstruelle Migräne Erleichterung verschaffen kann.