Lebensmittel für Migräne Relief

Millionen Amerikaner leiden unter Migräneschmerzen jedes Jahr. Die pochende Schmerzen und Nebenwirkungen einer Migräne kann für ein paar Stunden bis zu mehreren Tagen dauern. Das Finden der Lebensmittel, die die Schmerzen auslösen ist hilfreich bei der Verhinderung Migräne, aber es gibt auch Lebensmittel, die helfen , die Schmerzen werden . Prävention ist der Schlüssel , aber wenn die pulsierenden Schmerzen eines Angriffs Streiks, gibt es natürliche Möglichkeiten zu reduzieren und beseitigen. Koffein

Koffein ist oft ein Auslöser für Migräne Schmerzen bei einigen Patienten , aber viele finden, Entlastung von den stimulierenden Effekte . Zu Beginn der Schmerzen, kann das Trinken einer Tasse starken schwarzen Kaffee oder einer Dose koffeinhaltige Limonade die Migräne Schmerzen zu lindern. Achte immer auf Diät-Cola Getränke zu vermeiden , da der künstliche Süßstoff ist ein führender Auslöser von Migräne Schmerzen.

Koffein ist effektiv, weil der Verengung Wirkung auf die Blutgefäße hat . Wie eine Migräne einsetzt, erweitern die Blutgefäße . Koffein wirkt dieser Erweiterung , entlastet den Druck und Schmerz . Es ist auch wirksam auf die Erhöhung der Wirksamkeit der Schmerzmittel.
Calcium-reichen Lebensmitteln

Nahrungsmittel, die reich an Kalzium kann die Schmerzen mit einer Migräne zu verringern und sogar helfen Migräne Schmerzen verhindern . Die Patienten können auf einem Kautabletten Calcium-Quelle Tablette täglich verlassen oder verbrauchen Calcium-reichen Lebensmitteln. Vermeiden von Milchprodukten ist der Schlüssel zu dieser Methode wirksam ist , da ist eine hohe Milch Auslöser von Migräne- Schmerzen. Gute Quellen für Kalzium sind Grünkohl , Kohlrabi und Spinat.
Magnesium reiche Lebensmittel

Magnesium -reiche Lebensmittel werden zu lindern und sogar verhindern, dass Migräne- Schmerzen. Magnesium ist für die normale Funktion der Blutgefäße erforderlich. Geringe Mengen werden die Blutgefäße im Kopf auslösen , was zu Migräne Schmerzen zu entwickeln . Dieser Vorgang kann eine Frau während der Menstruation erhöht werden. Hinzufügen einer Ergänzung der Ernährung oder die Erhöhung der Menge von Magnesium -reiche Lebensmittel verzehrt wird zu reduzieren und abzuwehren Zukunft Schmerzen. Suchen Sie nach dunkelgrünes Gemüse , wie Spinat und Mangold .
Omega 3-Fettsäuren

Hinzufügen von Lebensmitteln, die reich an Omega -3-Fettsäuren für die Ernährung wird in der Hilfe Prävention von Migräne- Schmerzen, und auch helfen, beseitigen die Schmerzen zu Beginn . Omega -3-Fettsäuren in der richtigen Hilfe- Funktion der Blutgefäße, eine häufige Ursache von Migräne- Schmerz, und als ein entzündungshemmend. Fisch wie Thunfisch und Lachs sind ausgezeichnete Quellen für Omega - 3-Fettsäuren.
Ginger

Ginger wird Migräne Schmerzen während eines Angriffs zu lindern. Es gibt keine präventiven Nutzen für Ingwer, Ingwer-Tee , aber aufwendig oder Aktiv Ingwer während einer Migräne-Attacke wird der Schmerz mit ihm verbunden zu reduzieren. Ingwerpulver sollte durch die Einnahme von einer halben bis einen Teelöffel zu Beginn der Schmerzen verzehrt werden. Die entspannende Wirkung von Ingwer wird der Druck und die Schmerzen zu lindern.