Wie man Migräne Natürlich verwalten

Eine Migräne ist eine häufige Art von Kopfschmerzen, die weltweit Millionen von Menschen betroffen sind. Es wird durch die Reizung und Entzündung der Nervenenden , die, wenn die Blutgefäße an der Oberfläche des Gehirns zu erweitern auftreten verursacht . Es kann durch Erbrechen, Übelkeit, Lichtempfindlichkeit und Übelkeit begleitet werden. Die Schmerzen können schwerwiegend sein und können mehr als zwei Tage dauern , verhindern, dass Sie dabei Ihre Tag-zu -Tag-Aktivitäten . Leider gibt es noch keine Heilung für Migräne . Doch durch den Einsatz von Naturheilmitteln alle unten können Sie effektiv die Frequenz Ihrer Migräne zu reduzieren und verringern Schmerzen und Beschwerden. Was Sie brauchen
Pestwurz Kapseln
Ginger
Mutterkraut Kapseln
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Nehmen Pestwurz -Extrakt Kapseln. Dieses Kraut enthält einen Wirkstoff namens Petasin , die entzündungshemmende Eigenschaften , die helfen, reduzieren Sie Ihre Migräne-Attacken können muss. Nehmen Sie eine 50 mg Kapsel zweimal täglich. Sie können Pestwurz- Extrakt Kapseln bei Ihrem örtlichen Bioladen zu finden.
2

Nehmen Sie Ingwer in Kapselform. Ingwer enthält eine potente Substanz namens 6- Gingerol , die die Intensität und Häufigkeit der Migräne Ihre verringern kann. Es kann auch zur Verbesserung der Blutzirkulation . Nehmen Sie eine 500 -mg-Kapsel am ersten Zeichen des Angriffs. Halten Sie dabei die Ingwer- Tabletten einmal täglich zu helfen, reduzieren Sie Ihre Migräne.
3

Verbrauchen Lebensmittel mit hohem Magnesium. Magnesium kann Ihre Migräne-Attacken durch eine Lockerung der Muskeln in den Blutgefäßen im Kopf zu verringern. Samen , Erbsen , Nüsse und grünes Blattgemüse wie Spinat enthalten eine reichliche Menge an Magnesium. Essen Sie mindestens eine Tasse Lebensmittel mit hohem Magnesium jeden Tag.
4

Nehmen Mutterkraut Kapseln. Dieses Kraut enthält einen potenten Wirkstoff namens parthenolide , die Schmerzen und Entzündungen bei Migräne assoziiert reduziert . Die empfohlene Dosierung ist eine 380 -mg-Kapsel zweimal täglich mit Wasser.
5

Sie eine Yoga- Meditationsübung genannt Mudra . Legen Sie Ihren Zeigefinger und Mittelfinger auf den Daumen , Ringfinger auf der Handfläche , und Ihre kleinen Finger verlängert , während die Atmung ruhig. Dadurch wird die Intensität und Häufigkeit der Migräne im unteren als auch fördern die Durchblutung der Entspannung.