Migräne & Diät

Migräne-Kopfschmerzen sind eine unglaublich schmerzhafte Erkrankung , die Sie zu einem Zeitpunkt verlassen kann ganz für Tage außer Gefecht . Zwar gibt es keine einzige Heilung für Migräne-Kopfschmerzen, zu analysieren, was man essen kann helfen, ihre Verbreitung zu minimieren, können bestimmte Nahrungsmittel wie manchmal auslösen Angriffe . Migräne

Migräne-Kopfschmerzen sind durch fortschreitende Symptome, die so lange wie zwei volle Tage dauern kann, gekennzeichnet . Typischerweise sind Migräne schlimmer auf der einen Seite des Gehirns als die andere und werden durch Schwitzen, Müdigkeit, Tunnelblick und Lichtempfindlichkeit begleitet . Der einzig sichere Weg zu meiden Migräne ist zu vermeiden, Dinge zu tun , die sie auslösen .
Migräne und Diät

Obwohl niemand weiß, warum bestimmte Nahrungsmittel kann eine sein Katalysator hinter einer Migräne . So ist der beste Ansatz , wenn Sie einige Detektivarbeit, um welche Lebensmittel führen, dass Sie Schmerzen zu entdecken und sie von Ihrer Diät entfernen .
Trigger- Foods

Die häufigste Trigger-Lebensmittel sind im Alter von Käse, fetthaltige Lebensmittel , Eis, Wurstwaren , MSG, Joghurt , Sauerrahm, Koffein, Alkohol , Fisch, Zitrusfrüchte und Schweinefleisch. Während diese die häufigsten Auslöser , kann es mehr sein.
Food Journal

Die Spezialisten von Google Health empfehlen halten ein Ernährungstagebuch während der Gestaltung einer Anti-Migräne- Diät . Erstellen Sie eine Liste von dem, was Sie im Zusammenhang mit den Terminen und Schwere der Migräne gegessen haben, können helfen, die spezifischen Auslöser, die Sie Ihre Kopfschmerzen gibt. Drei bis vier Wochen von Daten sollte genug Informationen , um zu bestimmen , welche Lebensmittel Sie tolerieren können und welche sollte man vermeiden.
Supplements

Nach americanchronicle.com , diejenigen, die ergänzen ihre Ernährung mit einer täglichen Aufnahme von Omega -3-Fette ( ob aus Fisch oder Fischöl ) zeigten weniger stark und weniger häufig Migräne. Außerdem Einnahme von Fischöl sofort nach Gefühl vorläufigen Symptome einer Migräne hat sich gezeigt , um Beschwerden zu lindern. Drei bis fünf Gramm täglich ist die empfohlene Dosis.