Inversions-Therapie für Kopfschmerzen

Leiden unter häufigen Kopfschmerzen kann eine Person zu häufig nicht zur Arbeit , entwickeln depressive Störungen und Interrupt täglichen sozialen Interaktionen Schaffung Gefühle der Isolation . Inversion Therapie , auch als Kopf hängen bekannt ist, hat anekdotische Ansprüche , dass sie diejenigen, die von häufigen Migräne leiden, zu helfen . Vorteile Inversions-Therapie

Die eigentliche Ursache der Migräne ist nicht bekannt. Nach der Mayo Clinic, es gibt Theorien , die darauf hinweisen , dass chemische Ungleichgewichte mit erweiterten Blut Boden können an der Wurzel der Migräne. Auslöser sind hormonelle Veränderungen , Lebensmittel, Stress oder Veränderungen im Schlaf-Muster .

Inversion Therapie behauptet, Verspannungen im Nacken , Schultern und Rücken , indem er die Schwerkraft die Arbeit mit Ihnen statt gegen Sie zu lösen. Umkehren regelmäßig bedeutet in der Regel tun Inversionstherapie ein-bis dreimal pro Woche . Diejenigen, die regelmäßig zu tun Inversionstherapie Anspruch auf weniger Kopfschmerzen haben . Theoretisch kann die erhöhte Zirkulation von Inversion und von reduzierten Stress helfen nähren das Gehirn, die Aufrechterhaltung der richtigen chemischen Salden verhindern Migräne auslöst .

Es wurden keine Studien , die Forderungen , dass Inversion Therapie kann helfen, Migräne zu untermauern, und mehr Untersuchung muss durchgeführt werden.
Inversionsverfahren

Es gibt mehrere Methoden der Inversionstherapie . Die erste nutzt Inversion Stiefel auf einem Pull-up- Bar, die in einem Türrahmen Set-up ist . Die zweite ist eine Inversion Tabelle verwenden . Die dritte ist eine modifizierte Version mit einem Schrägbankhäufiger für Sit-ups oder inverse Bankdrücken eingesetzt.

Unabhängig davon, welche Maschine Methode Sie verwenden, werden Sie Ihren Körper für ein paar Minuten in einer Zeit, sichern den Kopf . Es ist ratsam, einen Freund zu haben erkennen Sie die ersten paar Male Sie invertieren , falls Sie nicht weiterkommen oder Benommenheit . Der primäre Sache zu "tun" , wenn umgekehrt ist zu hängen. Sie können Nebenstrecken oder Wendungen zu tun, um die Gelenke zu lockern und die Durchblutung anzuregen. Inversion Therapie sollte nicht mit einem umgekehrten Training , wo Sie Sit-ups und andere Übungen durchführen Kopf verwechselt werden. Inversion Therapie ist so konzipiert, dass Ihre Wirbelsäule zu dekomprimieren , und es sollte so entspannt wie möglich sein, während der Inversion.
Warnung

Immer mit Ihrem Arzt, bevor Starten einer Inversion Therapie-Programm . Inversion Therapie kann zu schweren gesundheitlichen Risiken für bestimmte Personen darstellen. Der Blutdruck ist ein wichtiges Anliegen für Ärzte über Inversion Therapie. Komplikationen von erweiterten Inversion ( mehr als ein paar Minuten) kann Druckaufbau in den Augen und Stress auf das Herz. Diejenigen mit Druck Probleme in ihren Augen-oder diejenigen, die koronare Herzerkrankung haben, sollten nicht zu invertieren.

Es wird nicht empfohlen , um die Inversion Therapie durchführen , während Sie ein Kopfschmerz oder Migräne haben . Der Blutfluss zum Gehirn und den Veränderungen im Blutdruck könnte Ihre Kopfschmerzen Symptome verschlimmern .