Wie man Migräne Vertigo Abhilfe

Migräne- Schwindel ist ein beunruhigender Zustand, der in der Regel umfasst Schwindel und Kopfschmerzen , wenn Sie es am wenigsten erwarten trifft . Es tritt häufiger bei Frauen als bei Männern. Die Symptome können Übelkeit und Erbrechen , durch Reisekrankheit . Nach Angaben der American Hearing Research Foundation ", Schwindel und Kopfschmerzen sind individuell sehr häufig menschlichen Bedingungen und deren Kombination ist auch ein häufiges Symptom -Komplex. " Er fährt fort zu sagen , dass sie von unabhängigen oder miteinander verwandt sein können , und sie können eine Migräne hinweisen. Die genaue Ursache der Migräne- Schwindel ist unbekannt, aber es kann bestimmte Methoden zu erleichtern. Anleitung
1

langsam in den Morgen zu einer sitzenden Position am Rand des Bett steigen. Suchen Sie eine Stelle an die nächste Wand , die Augen auf fixieren, um ein Schwindel fühlen Sie sich zu beruhigen. Bleiben Sie im Bett sitzen aufrecht , bis der Schwindel abklingt.
2

Begrenzen Sie durch helles Licht und laute Geräusche . Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung während der Entstehung dieser Erkrankung für mindestens drei aufeinander folgenden Tagen.
3

Sitzt ruhig abseits von Lärm . Sitzen mit den Füßen auf , komfortabel entspannend, hilft die Kopfschmerzen nachlassen .
4

viel Wasser trinken , denn Flüssigkeitszufuhr ist eine Schlüsselkomponente der Besserung. Vermeiden Sie Alkoholkonsum , die den Zustand verschlimmern und /oder verlängern Sie Ihre Erholungszeit wird .
5

Essen Sie eine ausgewogene Ernährung. Wählen Sie Lebensmittel wie süße Kartoffeln oder Vollkorn wie brauner Reis , Quinoa , Gerste und Hafer. Begrenzen Sie Koffein und Schokolade Aufnahme an den drei Tagen im Anschluss an eine akute Migräne Schwindel.
6

Atmen Sie langsam und voll Erweiterung Ihrer Lunge , die Kopfschmerzen und den Druck oder Band zu erleichtern , können Sie über das Gefühl, Ihre Stirn. Atmen Sie durch die Nase, dann durch den Mund ausatmen, fünf Mal und wiederholte dreimal oder mehr , falls erforderlich.
7

langsam von Seite Bewegen Sie Ihren Hals zu Seite, Schulter an Schulter . Rollen Sie Ihren Kopf nach vorne und um, während aufrecht auf einem Stuhl sitzt . Führen Sie diese Bewegung dreimal mit 20 bis 30 Sekunden Pause dazwischen.