Was kann bei Schwellungen im dritten Trimester helfen?

* Heben Sie Ihre Füße hoch. Versuchen Sie beim Sitzen, Ihre Füße über Ihr Herz zu heben. Dies wird dazu beitragen, die Flüssigkeitsansammlung in Ihren Beinen und Füßen zu reduzieren.

* Tragen Sie lockere, bequeme Kleidung. Enge Kleidung kann die Durchblutung einschränken und Schwellungen verschlimmern.

* Vermeiden Sie längeres Stehen. Wenn Sie längere Zeit stehen müssen, versuchen Sie, sich zu bewegen und Ihre Füße regelmäßig anzuheben.

* Machen Sie regelmäßig Sport. Bewegung kann helfen, die Durchblutung zu verbessern und Schwellungen zu reduzieren.

* Trinken Sie viel Wasser. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr trägt dazu bei, dass Ihre Blutgefäße offen bleiben und reibungslos fließen.

* Ernähren Sie sich gesund. Eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten kann helfen, Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren.

* Nehmen Sie ein pränatales Nahrungsergänzungsmittel. Einige Nahrungsergänzungsmittel für die Schwangerschaft enthalten Inhaltsstoffe, die helfen können, Schwellungen zu reduzieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob eine pränatale Nahrungsergänzung für Sie geeignet ist.

* Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Schwellung stark ist. Bei starken Schwellungen ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Eine starke Schwellung kann ein Zeichen für eine schwerwiegende Grunderkrankung sein.