Wie Fuß Zirkulation verbessern

Für jene Menschen, die unter schlechten Fuß Kreislauf, können grundlegende Lebens unangenehm oder sogar schmerzhaft werden . Wenn Ihre Füße sind immer kalt, taub, geschwollen oder schmerzende , hier sind ein paar gute Möglichkeiten, um Fuß- Kreislauf und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Anleitung
1

Starten zu bewegen. Working out können Sie Ihren Kreislauf durch die Öffnung der kleineren Blutgefäße in den Beinen und Füßen zu erhöhen. Versuchen Sie, zügiges Gehen oder Laufen , wenn Sie sich auf sie. Aktivitäten , die Ihre Herzfrequenz aufstehen werden Sie einen langen Weg bei der Sie Ihre Kreislaufprobleme unter Kontrolle. Tun Sie etwas jeden Tag aktiv .
2

Reduzieren Sie Ihren Stress Ebene. Wenn Sie aus sind mehr als oft betonte , die chronischen Auswirkungen der Stressantwort , die sich von Blut der Extremitäten zum Herzen und wichtigsten Organe , verringert den Blutfluss in den Händen und Füßen und mit der Zeit kann gesundheitliche Probleme verursachen beinhaltet . Finden Sie Wege, sich zu beruhigen und reduzieren Sie Ihren Stress jeden Tag , und Ihre Füße werden es Ihnen danken .
3

Heben Sie Ihre Füße. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Füße schwellen im Laufe des Tages aufgrund der schlechten Durchblutung, erhöhen Sie Ihre Füße am Abend , um die Schwellung zu reduzieren. Dehnen und dann machen Sie einen Spaziergang , um danach das Blut wieder in Bewegung .
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Genießen Sie Ihre Füße , oft . Einweichen Ihre Füße im warmen Wasser heizt sie auf und öffnet die Blutgefäße, erhöht die Durchblutung. Wenn Sie diese , sowie andere Änderungen in Ihrem täglichen Leben fortfahren, können Sie Ihren Kreislauf in kürzester Zeit zu erhöhen.
5

Aufhören zu rauchen . Rauchen schränkt die Blutgefäße und kann helfen, Cholesterin Einschränkung der Arterien im Körper. Dies wirkt sich auf die Extremitäten , die am weitesten vom Herzen weg sind .
6

Fragen Sie Ihren Arzt . Obwohl Hausmittel und gesundem Menschenverstand kann vorübergehende Befreiung von schlechter Durchblutung in den Füßen zu schaffen, ist der einzige Weg , dieses Problem zu voll-Adresse , Ihren Arzt zu besuchen, um die Ursache des Problems zu ermitteln.