Wie Karpaltunnelsyndrom Massage

Karpaltunnel- Syndrom ist charakterisiert durch Schmerzen, Kribbeln , Brennen und /oder Taubheitsgefühl in den Händen und Unterarmen aus. Es wird durch sich wiederholende Bewegungen , die den mittleren Nerv im Handgelenk verursacht reizen . Wenn dieser Nerv gereizt ist es schwillt immer eingeschlossen . Karpaltunnel kann lähmend sein , wenn sie unbehandelt. Wenn Sie beginnen, die ersten Symptome der Fruchtblatt-Tunnel denken, Sie können es halt Progression , indem Sie Ihre Routine. Sie können auch Ihre Beschwerden zu lindern durch Selbstmassage . Lesen Sie weiter und lernen, wie man das Karpaltunnelsyndrom zu massieren. Was Sie brauchen
Massageöl
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1

auf einer ebenen Fläche oder dem Schoß mit der Handfläche Gönnen Sie Ihren Unterarm nach oben gedreht .
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Mit der anderen Hand Lotion auf die Länge des Unterarms an.
3

an der Oberseite des Unterarms knapp unterhalb der Falte des Ellenbogens starten und verwenden Sie Ihre Fingerspitzen auf kreisförmigen Bewegungen über den Unterarm zu machen. Diese Striche laufen von seitlichen parallel zur Falte in Ihre Ellenbogen nach medial . Tun Sie dies über die gesamte Länge des Unterarms , um etwa einen Zentimeter über dem Handgelenk . Wiederholen Sie dies über die gesamte Länge des Armes mehrmals.
4

an der Spitze des Unterarms beginnen wieder knapp unterhalb der Falte in den Ellenbogen. Drücken Sie zwischen den zwei Knochen im Unterarm und bewegen Sie Ihre Fingerspitzen langsam hin und her . Sie sollten über die Muskel , aber nicht die Haut bewegt. Tun Sie dies über die gesamte Länge des Unterarms mehrmals.
5

Massage der Handfläche mit kreisförmigen Bewegungen . Achten Sie genau auf der Basis der Handfläche.
6

Massage zwischen den Knochen der Hand. Starten Sie von der Palme und finden Sie die Knochen, ausführen, um Ihren kleinen Finger und Ringfinger . Mit dem Daumen und Zeigefinger , um den Bereich zwischen diesen Knochen zu quetschen. Der Daumen liegt auf der Handfläche und Zeigefinger ist auf der Rückseite der Hand. Drücken Sie den Bereich und ziehen Sie mit Daumen und Zeigefinger bis auf den Gurt der Finger dieser Hand . Wiederholen Sie diesen Vorgang zwischen allen Fingern.
7

Umkreisen Sie die Basis Ihrer Hand und drücken Sie leicht die Knochen der er zusammen Palm . Halten Sie für ein paar Sekunden und wiederholen.
8

Beenden Sie die Massage durch kräftig massiert den Unterarm mit kreisförmigen Bewegungen wieder .
9

Tun Sie dies auf der anderen Hand und Unterarm zu wenn nötig.