Wie geschwollene Knöchel verkleinern

Geschwollene Knöchel oder Ödeme, gilt nicht nur für schwangere Frauen passieren kann aber jede und jeder von uns in jeder Phase des Lebens beeinflussen. Es gibt viele Gründe, warum Knöchel schwellen variierend von zu viel Natrium in der Nahrung , Natriumretention , Übergewicht, neuromuskuläre Erkrankungen , Einnahme der Antibabypille oder Hormonbehandlung , Missbrauch von Abführmitteln , harntreibend Missbrauch , allergische Reaktionen, Trauma oder schlechte Ernährung /Mangelernährung und zu stehen lang. Einige oder alle dieser Ursachen können geschwollene Knöchel tragen . Peinlich und unbequem, geschwollene Knöchel können mit Ihrem Lebensstil und Ihre Pläne stören. Was Sie Lladró Recliner
Kissen
Wasser
Kompressionsstrümpfe
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
Schwellung - leichte und schwere ; Chronische Ödeme
1

Trinken Sie viel Wasser : Spülen Sie Ihr System mit viel Wasser ; Ich weiß, das kann wie das Gegenteil , was zu tun scheinen , wenn Sie das Ungeborene , sondern Spülen der Flüssigkeit weg mit mehr Wasser ist effektiv und Sie werden bald sehen, eine Verringerung der Schwellung.
2

Heben Sie Ihre Beine über dem Herzen : Sitzen in einer Liege mit in vollständig zurück Modus wird Wunder für Ihre geschwollene Knöchel zu tun. Wenn keine Liege verfügbar ist, wird dann flach auf dem Bett oder der Couch mit den Füßen über dem Herzen erhöht auf Kissen genauso gut funktionieren
3

Kaufen Sie ein Diuretikum : . Manchmal Diuretika kann helfen, mit dem Problem der geschwollene Knöchel durch befreien den Körper von überschüssigem Wasser . Sie werden feststellen , dass Sie das Bad viel mehr als Sie getan haben, verwenden müssen. Bananen essen , während auf einem Kurs von Diuretika , da sie den Körper von Kalium sowie Flüssigkeiten befreien
4

tragen Stützstrümpfe oder Socken : . Viele verschiedene Produkte auf dem Markt, geschwollene Knöchel und Beine lindern ; abgestufter Kompression Socken oder Schlauch, einige vorne offen für mehr Komfort (empfohlen), wird mit Veneninsuffizienz , indem mit Blutrück helfen. Sie werden feststellen, dass Sie mit Ihrem normalen Leben durch das Tragen von Kompressions auf Socken oder Schlauch und die Zeit, die Sie Ihre Beine heben reduzieren
5

gehen um : . Gehen zu können mit dem Blutfluss zu verringern und helfen, die Schwellungen der Beine und Knöchel , aber alles in Maßen ; nicht sitzen oder stehen an einem Ort zu lange . Bewegen Sie die Zehen und beugen Sie Ihren Fersen alle paar Minuten, um den Kreislauf zu verbessern
6

Besuchen Sie Ihren Arzt : . Längerer Knöchel oder Bein Schwellung kann ein Signal , dass es eine zugrunde liegende Gesundheitsproblem verursacht die Schwellung sein . Ein Termin mit Ihrem Arzt, ist klug und wird Ihre beruhigen .