Wie Blutung in den Extremitäten zu verbessern

Schlechte Durchblutung in den Händen und Füßen kann das Ergebnis der Atherosklerose, Diabetes oder anderen Bedingungen. Es kann in unangenehme Gefühle von Kälte , Schmerzen oder Taubheit führen. Die Farbe der Extremitäten können zu blass oder sogar einem bläulichen Farbton zu ändern und kann in Haarverlust an den Extremitäten oder reduziert Impulsen führen. Hier sind einige Schritte, die Sie zu Hause einnehmen kann, um Durchblutung in den Extremitäten zu verbessern. Anleitung
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Bewegen Sie Ihre Extremitäten. Oft, wenn die Durchblutung der Extremitäten ist schlecht, die daraus resultierende Schmerzen oder Kälte lockt Betroffenen zur Ruhe. Allerdings Bewegen der Extremitäten direkte Blut zurück , ihnen zu helfen und wird dazu beitragen, kleine, neue Blutgefäße , um zusätzliche Strecken von Blutfluss hinzufügen.
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Ruhe , wenn nötig. Bewegung ist wichtig , aber wenn Bewegung schmerzhaft wird , ist es Zeit zum Ausruhen. Jedoch wieder in Bewegung , sobald der Schmerz nachgelassen hat . Wandern ist eine große Aktivität , aber auch wenn Sie zu Hause entspannen , können Sie Ihre Wadenmuskulatur beugen , heben und senken Sie die Arme oder Flex und zeigen Sie Ihre Zehen .
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Ihre Ernährung ändern zum Besseren. Wenn Sie Diabetes , hoher Cholesterinspiegel , Arteriosklerose oder Lifestyle-bezogene Zustand haben, kann es zu einer schlechten Durchblutung in den Extremitäten beitragen . Der Wechsel zu einer gesunden Ernährung , wie eine vegane Ernährung , das ist schwer in Obst und Gemüse wird Ihre Gesundheit profitieren sowie Verbesserung der Durchblutung in den Extremitäten .
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beobachten diese Zehen ! Wenn Sie eine schlechte Durchblutung von Diabetes oder Neuropathie , die reduzierten Gefühl in den Füßen verursacht , spezielle Vorsichtsmaßnahmen ergreifen , um Verletzungen zu vermeiden. Verminderte Durchblutung macht Verletzungen höheres Risiko für Infektionen.
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Wenn Sie rauchen, sollten Sie aufhören . Rauchen wird Blutung in den Extremitäten zu verringern , indem die Arterien , jedes Mal, wenn Sie einen Zug nehmen verengen . Rauchen wird genug Blut aus so dass es auf Ihre Extremitäten zu verhindern und den Sauerstoffgehalt des Blutes, das macht es zu reduzieren. Das Rauchen ist das Wichtigste, was ein Raucher tun können , um die Zirkulation in den Extremitäten zu verbessern.